Lagi Stres dan Penat? 8 Cara Simpel Biar Lebih Tenang Ini Patut Kita Coba!

Baca Juga: Sebelum Banyak Kolab, Mark Natama Pengin Membangun Ciri Khasnya Dulu

Dilansir dari yourtango.com, para ahli mengatakan bahwa musik dapat memberikan efek menenangkan instan pada tubuh dan pikiran kita.

Ada juga sebuah studi tahun 2017, seperti yang dilansir dari yourtango.com, menyatakan bahwa mendengarkan musik minimal 20 menit dapat menurunkan tingkat stres.

Sementara itu, studi lain di tahun 2015 menemukan bahwa mendengarkan musik sangat efektif dalam mengurangi stres.

4. Jalan santai

Menghirup udara segar dan menggerakkan tubuh sekitar 10 menit dapat menjernihkan pikiran, sehingga bisa lebih tenang dan fokus.

5. Melihat pemandangan sekitar

Biar lebih tenang dan tingkatkan mood, kita bisa coba istirahat sebentar lalu keluar ruangan kemudian melihat pemandangan sekitar.

Salah satunya bisa dengan melihat objek hijau di luar ruangan, seperti pohon-pohon, selama 2-3 menit. Yup, cara ini terbilang cukup ampuh untuk membuat kita lebih rileks.

Kalau enggak bisa keluar, coba menatap keluar dari jendela dan melihat ke langit, awan, taman, atau bahkan orang-orang yang berjalan di luar.

Baca Juga: 7 Cara Simpel Mengontrol Emosi Marah Supaya BIsa Cepat Tenang!

6. Tertawa!

PROMOTED CONTENT