Jangan Diabaikan, Ini 5 Tanda Kondisi Tubuh Sedang Enggak Baik!

CewekBanget.ID - Mungkin kita pernah atau sedang berada dalam kondisi ketika tubuh kita enggak se-fit biasanya.

Dalam kondisi ini, masalah kesehatan yang biasanya enggak pernah muncul kini lebih sering melanda kita.

Kenali tanda-tanda kondisi tubuh sedang buruk agar dapat ditangani dengan tepat!

Sulit Bernapas Setelah Aktivitas Ringan

Wajar kalau kita terengah-engah setelah melakukan aktivitas yang berat. Tapi bagaimana jika kita merasa lebih sulit bernapas, bahkan saat kita hanya melakukan kegiatan yang sebetulnya enggak begitu melelahkan?

Contohnya berjalan kaki, menaiki beberapa anak tangga, dan sebagainya.

Ini mungkin terjadi karena sistem kardiovaskular dituntut untuk menyediakan oksigen bagi otot.

Selain itu, bisa jadi ini juga terjadi karena kondisi tubuh sedang enggak baik-baik saja, sebab seharusnya sistem kardiovaskular dapat beradaptasi dengan tuntutan fisik yang meningkat.

Untuk mengatasinya, cobalah untuk meningkatkan intensitas olahraga kita secara perlahan namun pasti, agar tubuh dan sistem kardiovaskular dapat lebih terbiasa untuk bekerja lebih baik.

Baca Juga: Ini Cemilan Sehat yang Cocok Buat Tiap Zodiak Biar Tubuh Selalu Fit!

Sakit Punggung

Kita pernah enggak, merasakan sakit punggung saat berdiri terlalu lama?

Ini bisa jadi tanda kalau tulang punggung kita melemah.

Untuk itu, kita harus lebih rajin melakukan olahraga yang dapat memperkuat kondisi tulang punggung.

Gampang saja, cukup rajin lakukan plank dengan tangan ditempatkan pada pinggir meja dan tahan pinggul selama 5 sampai 10 kali, 5 kali setiap harinya.

Detak Jantung Meningkat

Beberapa fitness tracker dapat mendeteksi peningkatan detak dan denyut jantung pada seseorang, terutama setelah melakukan kegiatan tertentu.

Tapi kalau hal ini terjadi meski kita enggak melakukan apa-apa, mungkin ini pertanda kalau kita dehidrasi, cemas, kurang tidur, atau sedang enggak fit.

Hal ini bisa terjadi karena tubuh mesti bekerja jauh lebih keras agar sirkulasi dalam tubuh tetap berjalan ketika kita enggak fit.

 Baca Juga: Mematikan, 5 Penyakit Ini Bisa Membunuh dalam Waktu 24 Jam Saja!

Makanya, jantung jadi berdetak lebih cepat.

Untuk mengatasinya, kita harus lebih rajin berolahraga dan melakukan kegiatan aerobik.

Gampang Cedera

Rasanya kita enggak ngapa-ngapain, tapi kok kita sering banget cedera?

Kalau kita merasakan gejala enggak enak pada anggota tubuh yang sebelumnya enggak memiliki keluhan apapun, bisa jadi itu pertanda kalau kondisi tubuh sedang buruk.

Makanya, kita harus lebih sering melakukan peregangan dan gerakan lainnya untuk membuat tubuh lebih kuat.

Lelah Berlebihan

Terakhir, tanda jelas dari tubuh yang enggak fit adalah perasaan mudah lelah yang melanda kita.

Padahal kita enggak habis melakukan kegiatan yang biasa melelahkan bagi banyak orang.

Hal tersebut mungkin menjadi cara tubuh untuk mengingatkan kita agar lebih banyak bergerak.

Makanya, coba cari olahraga yang dapat meningkatkan fungsi kardio dan kekuatan lainnya.

Dengan rajin bergerak, sirkulasi dalam tubuh akan lebih lancar dan tubuh kita akan dapat berfungsi normal.

Baca Juga: Kurangi Risiko Penyakit, Ini 4 Makanan yang Kaya Antioksidan!

(*)

PROMOTED CONTENT