Yuk Jadi Lebih Baik ke Diri Sendiri. Banyak Manfaatnya Bagi Kesehatan!

Mindset emosional dari self-compassion dapat membantu kita untuk enggak mengalami lonjakan glukosa yang berbahaya dan memicu diabetes.

Tubuh Bereaksi Lebih Baik terhadap Penyakit

Self-compassion juga membantu tubuh kita bereaksi lebih baik terhadap nyeri yang kronis.

Rasa sakit atau nyeri biasanya disebabkan oleh ketegangan dan resistensi, termasuk dari diri kita yang bereaksi terhadap segala hal.

Jadi kalau kita bereaksi terhadap sesuatu dengan lebih ringan, intensitas rasa nyeri pada fisik juga dapat berkurang.

Untuk dapat mengurangi rasa sakit dan enggak terlalu tegang, kita bisa coba melakukan meditasi.

Meditasi juga baik untuk menemukan jati diri dan lebih berdamai dengan diri sendiri.

Mengubah Struktur Otak

Percaya enggak, kalau berbuat baik terhadap diri sendiri dapat mengubah struktur dan kerja otak kita?

Kita bisa melakukan meditasi mindfulness untuk mendapatkan manfaat ini.

Meditasi dapat mengubah struktur otak dan mengurainya.

Selain itu, meditasi dan self-compassion juga meningkatkan ketebalan korteks, bagian dari otak yang dapat membantu komunikasi.

Jadi, otak dapat berintegrasi dan berfungsi lebih baik.

Baca Juga: Berbuat Baik Bisa Bikin Lebih Sehat? Masih Ada Lagi Manfaatnya!

(*)

PROMOTED CONTENT