CewekBanget.ID - Mengalami masalah dan kesulitan saat hendak menurunkan berat badan?
Sebetulnya proses menurunkan berat badan bukan hanya soal olahraga dan mengurangi porsi makanan, lho.
Menu diet yang tepat juga dapat menentukan seberapa efektif program diet kita untuk menurunkan berat badan.
Makanya, masukkan 5 sayuran sehat berikut ini ke dalam menu diet kita sekarang juga untuk menjadikan diet lebih ampuh dan berat badan fix turun!
Kembang Kol
Kembang kol bisa ditambahkan ke dalam menu diet kita kalau pengin lebih efektif menurunkan berat badan.
Selain menghemat kalori dan karbohidrat, menyantap kembang kol juga membuat kita mendapatkan asupan serat tambahan sehari-hari, seperti dilansir dari The Healthy.
Makanya, sayuran yang satu ini dinobatkan sebagai salah satu sayuran terbaik untuk menurunkan berat badan.
Kita bisa membuatnya menjadi pengganti nasi atau bahkan pinggiran pizza yang renyah. Sama lezatnya, lho!
Baca Juga: Kepoin 4 Mitos dan Fakta tentang Diet yang Baik dan Benar. Anti Ngaco!
Jamur
Jamur juga terbukti dapat membantu program diet kalau dikonsumsi secara rutin.
Dalam menu diet, jamur cukup populer sebagai pengganti daging karena mampu menyediakan rasa yang mirip dengan lemak dan kalori yang lebih sedikit.
Jadi, jamur merupakan pilihan yang tepat untuk asupan makanan lezat yang sehat.
Jamur juga dapat diolah menjadi berbagai macam makanan, salah satunya sebagai pengganti daging dalam burger.
Mentimun
Ada alasannya kenapa mentimun kerap masuk ke dalam menu diet.
Fyi, mentimun mengandung banyak nutrisi seperti serat, vitamin K, dan potassium pada bagian kulitnya, makanya kita enggak dianjurkan untuk mengupas mentimun.
Baca Juga: Mau Berat Badan Turun? Coba Terapkan Diet Sesuai Zodiak Yuk!
Kita bisa menyantap mentimun mentah yang telah diiris, entah dalam bentuk salad atau topping tambahan pada makanan.
Rasanya yang renyah dan segar dapat membantu kita agar lebih sehat sekaligus mencegah berat badan naik.
Lobak
Bukan sekadar topping, lobak juga punya manfaat kesehatan kalau rajin dikonsumsi, lho!
Lobak tergolong sayuran yang sangat rendah kalori serta cukup tinggi serat dan vitamin C.
Lobak juga memberikan manfaat kesehatan yang baik untuk metabolisme tubuh.
Pasalnya, lobak meningkatkan produksi peptida adiponectin yang meregulasi glukosa dan asam lemak.
Bayam
Terakhir, ada bayam yang terkenal sebagai sayuran yang mampu meningkatkan energi.
Bayam memiliki kandungan magnesium, potassium, vitamin B, dan vitamin K yang penting untuk proses penggumpalan darah.
Selain itu, bayam juga dapat membantu mengatasi sembelit karena kandungan serat tak larutnya yang tinggi.
Jadi setelah mengonsumsi bayam, kadar air dan berbagai bahan lainnya dapat dikumpulkan sebagai kotoran saat buang air besar.
Baca Juga: Mau Coba Diet Kilat? Yuk Ganti Nasi Putih dengan 5 Jenis Beras Ini!
(*)
Source | : | The Healthy |
Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR