CewekBanget.ID - Kita mungkin mengetahui beberapa camilan yang diklaim sehat dan dapat menjadi alternatif pengganti camilan lain yang enggak baik bagi tubuh.
Katanya sih, daripada menyantap es krim, permen, dan camilan lainnya yang enggak sehat, kita lebih baik mengonsumsi camilan berikut ini.
Tapi tetap saja, konsumsi berlebihan dan keliru dapat menyebabkan camilan berikut ini sama enggak sehatnya. Perhatikan penjelasannya, ya!
Frozen Yogurt
Yogurt memang diketahui sebagai makanan yang sehat dan dapat membantu proses pencernaan menjadi lebih lancar.
Tapi lain halnya dengan frozen yogurt alias fro-yo ya girls, apa lagi yang menggunakan perasa atau topping manis.
Kalau terlalu banyak menggunakan topping sih, lebih baik kita makan es krim sekalian!
Ini karena jumlah kalori fro-yo dengan topping yang berlebihan akan mirip dengan es krim dan cukup tinggi untuk membuat berat badan naik.
Kalau mau, kita bisa menambahkan beberapa topping buah dan kacang serta sedikit sirup cokelat agar fro-yo tetap enak dan sehat.
Baca Juga: Resep Bikin Fluffy Pancake Tanpa Mixer. Gampang Banget Dibuatnya!
Kue Beras
Kue beras juga berpotensi menjadi camilan yang enggak sehat, nih.
Pasalnya, meski rendah kalori, kue beras terbuat dari beras putih yang telah diproses dan tinggi karbohidrat.
Ini dapat meningkatkan kadar gula darah, seperti dilansir dari Shape.com.
Apa lagi kalau kita memilih kue beras dengan perasa tambahan, ini berarti kita juga mengonsumsi gula dan garam tambahan.
Jadi kalau dikonsumsi berlebihan, camilan 'sehat' ini pada akhirnya enggak sehat, deh!
Susu Kedelai Berasa
Konon, susu kedelai lebih sehat dibanding susu sapi atau susu hewani lainnya.
Memang benar sih, soalnya susu kedelai memiliki kadar kolestrol yang rendah serta tinggi potassium dan protein.
Baca Juga: Resep Almond Crispy Camilan dari Prancis yang Enak Banget. Gampang!
Tapi ada alasannya kita dianjurkan untuk menyantap susu kedelai tawar dibanding susu dengan rasa cokelat atau lainnya.
Bukannya sehat, susu kedelai berperasa justru menambah asupan gula dan kalori lainnya yang enggak dibutuhkan oleh tubuh.
Jadi jangan terlalu sering mengonsumsi susu kedelai dengan perasa tambahan, ya.
Granola
Granola dikenal sebagai snack alternatif yang konon sehat untuk dikonsumsi.
Tapi tetap saja, granola biasanya merupakan campuran buah kering, kacang, dan bahan-bahan sehat lainnya yang diberi gula pemanis tambahan.
Kalau begini, lebih baik kita menyantap granola tawar atau mengurangi porsi granola kemasan yang terasa lebih manis.
Protein Bar
Protein bar juga menjadi salah satu camilan 'sehat' yang banyak diragukan ahli.
Sesekali mengonsumsi protein bar memang bagus untuk menambah asupan protein, khususnya saat kita rajin berolahraga.
Tapi kebanyakan protein bar merupakan hasil pemrosesan, bahkan mengandung bahan dan filler buatan yang enggak baik untuk tubuh.
Ditambah lagi, kalau protein bar yang kita konsumsi mengandung lebih dari 200 kalori atau 8 gram gula, ini sih enggak ada bedanya dengan mengonsumsi permen dengan tambahan protein!
Daripada menambah asupan protein lewat camilan 'sehat' ini, lebih baik kita melakukan cara lain untuk memasukkan asupan protein tambahan dalam menu makanan kita sehari-hari.
Baca Juga: Urutan Golongan Darah yang Bakal Duduk Tenang Kalau Ada Camilan di Sampingnya
(*)
| Source | : | The Healthy |
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR