Mereka juga sangat bergizi, dengan banyak protein, serat, dan lemak sehat jantung di setiap porsi.
Plus, mereka sarat dengan magnesium, yang mendukung kesehatan kulit dengan meningkatkan produksi Hyaluronic Acid dalam tubuh.
Terlebih lagi, almond adalah sumber vitamin E yang bagus, nutrisi mikro yang membantu menetralkan radikal bebas berbahaya dan memerangi stres oksidatif.
Ini dapat membantu mempercepat penyembuhan luka dan melindungi dari kerusakan kulit.
6. Edamame
Edamame adalah jenis kedelai yang belum menghasilkan. Ini sering direbus atau dikukus dan disajikan dengan taburan garam.
Seperti tahu dan produk kedelai lainnya, edamame mengandung fitoestrogen, yang dapat meningkatkan kadar Hyaluronic Acid dalam tubuh.
Edamame juga menyediakan mangan, yang diperlukan untuk mengaktifkan prolidase, enzim yang terlibat dalam metabolisme kolagen.
7. Ubi jalar
Bukan rahasia lagi bahwa ubi jalar sangat bergizi karena ini kaya serat, vitamin A dan C, dan mangan.
Mereka juga menyediakan banyak magnesium dalam setiap porsi, yang memungkinkan tubuh kita memproduksi Hyaluronic Acid secara efisien.
Ubi jalar juga mengandung beragam antioksidan yang membantu mencegah kerusakan sel oksidatif dan penyakit kronis/
Selanjutnya, ubi jalar penuh dengan beta karoten, senyawa yang telah terbukti meredakan peradangan, menetralkan radikal bebas berbahaya, dan melindungi dari kerusakan kulit dan kulit terbakar.
(*)
Baca Juga: Serum Lokal Bakuchiol vs Hyaluronic Acid Buat Cegah Penuaan Dini Remaja. Aman yang Mana?
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR