Sempatkan Istirahat dan 4 Tips Lainnya Buat Mengatasi Mata Lelah karena Lama di Depan Laptop

CewekBanget.ID - Sekarang ini keseharian kita selalu berkutat dengan layar hape maupun layar laptop ya, girls.

Bekerja dan sekolah pun sama saja karena sekarang banyak yang dilakukan secara online.

Makanya, ada beberapa gangguan pada penglihatan akibat dari keseringan dan kelamaan menatap layar laptop.

Sampai-sampai nih bisa bikin kepala sakit dan pusing yang disebut dengan computer vision syndrom.

Lalu, gimana caranya biar mata kita enggak lelah kalau di depan layar?

Sediakan waktu untuk beristirahat

Salah satu yang penting nih, istirahat!

Gunakan mata kita untuk melihat juga ke arah yang lebih jauh karena mata kita udah terlalu lama melihat ke arah dekat, yakni layar monitor.

Istirahatkan mata paling tidak selama 15 menit dan untuk melihat sesuatu yang memiliki jarak jauh sekitar 20 detik.

Baca Juga: Tips Melentikan Bulu Mata dan Menebalkan Alis Pakai Bahan Alami!

Biasakan berkedip!

Saat di depan layar monitor dan terfokus pada satu hal, biasanya secara enggak sadar kita akan lebih lama buat menahan mata enggak berkedip.

Padahal saat berkedip, sama aja kita sedang membasahi mata dengan air mata yang dihasilkan dari kedipan mata.

Mengatur posisi duduk

Kursi yang kita pakai untuk bekerja juga harus nyaman untuk posisi tubuh sekaligus untuk posisi mata dan layar monitor.

Mengatur posisi monitor komputer

Enggak sedikit orang yang lebih suka melihat layar monitor ke arah yang lebih rendah alias enggak sejajar dengan sudut pandang matanya.

Kalau kita salah satunya, ada tips nih seperti meletakkan 15 sampai 20 derajat di bawah pandangan lurus kita.

Layar monitor juga sebaiknya diatur kira-kira 50 sampai 70 sentimeter dari mata.

Baca Juga: Sembelit Akibat di Rumah Saja? Gini Penjelasan dan Tips Mengatasinya!

Menyesuaikan pencahayaan dalam ruangan

Kalau pakai lampu, pastikan lampu enggak terlalu redup biar cahaya dari layar monitor enggak mengalahkan cahaya di sekitarnya dan membuat mata jadi silau.

Sama halnya dengan cahaya dari matahari, girls.

Jangan sampai nih kalau laptop atau monitor kita terkena sinar matahari langsung.

Kerja di depan jendela? Jangan lupa untuk menutup tirai juga biar sinar matahari enggak bikin silau.

 Baca Juga: 5 Tips Memilih Dress Lebaran Biar Tampilan Makin Anggun dan Elegan!

(*)

PROMOTED CONTENT