Kebiasaan Menulis Diary Baik untuk Kesehatan Mental, Stres Jadi Reda!

CewekBanget.ID - Buat kita yang masih sering menulis buku harian alias diary, ini kebiasaan yang baik, lho.

Faktanya, menulis buku harian terbukti bermanfaat dalam berbagai aspek.

Meski enggak semua orang suka menulis, kegiatan seperti ini ternyata punya manfaat untuk kesehatan mental kita juga, bahkan hal ini dilakukan oleh artis seperti Kendall Jenner demi kesehatan mentalnya.

Apa lagi ya, yang bisa kita dapatkan dari kebiasaan menulis diary?

Meredakan Stres

Biasanya stres membuat kepala kita seakan terisi penuh sampai kita pusing sendiri.

Lebih parah lagi ketika enggak ada orang yang dapat mendengarkan curhat kita.

Daripada dipendam sendiri, ada baiknya kita menumpahkan segala masalah yang kita hadapi di buku harian.

Ini dapat membuat kita lebih tenang dan suasana hati lebih baik.

Baca Juga: Kendall Jenner Rajin Tulis Diary Tiap Hari Untuk Jaga Kesehatan Mental

Rutin menulis dan menuangkan perasaan di buku harian juga baik untuk memperbaiki kondisi psikologis bagi orang-orang yang didiagnosis mengalami sejumlah masalah mental, lho.

Selain itu, kita akan lebih mengenal diri sendiri dengan membiasakan diri untuk menulis buku harian.

Cobalah menulis hal-hal yang kita sukai atau enggak disukai, daftar aktivitas yang pengin dilakukan, kelebihan dan kekurangan diri sendiri, cara kita memandang hidup, dan sebagainya untuk lebih memahami diri sendiri. 

Menajamkan Ingatan

Kebiasaan menulis juga dapat membantu mengasah kemampuan otak dalam mengingat.

Kita pun dapat mengingat detil suatu kejadian jika kita menuliskannya dengan segera.

Kemampuan berpikir kita akan terbentuk secara langsung maupun enggak langsung saat kita menulis secara kronologis dan terperinci.

Baca Juga: Kalau Sedih Ngadunya ke Alam? Mirip Buku Forest Girl's Diary Nih!

 

Tidur Lebih Nyenyak

Ternyata kebiasaan menulis bisa membantu kita tidur lebih nyenyak juga!

Karena masalah tidur biasanya terjadi akibat stres, kecemasan, dan kegelisahan, menumpahkan semuanya ke buku harian bisa jadi salah satu solusi untuk dicoba.

Kita bisa mulai dengan menuliskan hal-hal positif di pikiran kita hingga kita merasa lebih rileks dan tenang.

Dengan demikian, tidur kita akan lebih nyenyak dan berkualitas.

Baca Juga: Mulai Menulis Buku Harian Yuk, Bisa Redakan Stres dan 4 Manfaat Lain!

(*)

PROMOTED CONTENT