Perawatan dari Dalam, 4 Makanan Ini Ampuh Atasi Rambut Rontok!

CewekBanget.ID - Merawat kulit kepala dan mencegah rambut rontok enggak cuma bisa dilakukan dengan perawatan rambut intensif dari luar.

Faktanya, pola makan dan pilihan makanan yang kita konsumsi juga bisa menentukan kesehatan kulit kepala.

Makanya, kalau pengin mengatasi masalah rambut rontok, 4 makanan ini bisa jadi solusinya.

Ada juga yang bisa dijadikan camilan iseng, nih!

Bayam

Bayam dikenal sebagai sayuran hijau yang baik untuk meningkatkan energi dan memberikan sejumlah manfaat bagi tubuh.

Ini karena bayam kaya akan zat besi, vitamin A, folat, asam omega-3, magnesium, kalium, dan kalsium.

Kandungan tersebut pula yang dapat menjaga rambut tetap kuat dan sehat. 

Enggak hanya itu, kandungan vitamin A pada bayam cukup tinggi dan mampu membantu kelenjar memproduksi sebum, minyak alami yang bisa melembabkan kulit kepala agar tetap sehat.

Baca Juga: Rajin Makan 5 Makanan Ini, Rambut Enggak Bakal Gampang Rontok Deh!

Biji Bunga Matahari

Yup, biji-bijian yang biasa dijadikan camilan ini rupanya punya khasiat tersendiri untuk mengatasi rambut rontok.

Ini karena biji bunga matahari alias kuaci mengandung vitamin B5 yang tinggi.

Vitamin B5 diketahui bisa membantu melancarkan aliran darah di kulit kepala, sehingga mendorong pertumbuhan rambut.

Vitamin B5 juga merupakan asam pantotenat yang menjadi nutrisi penting terkait rambut rontok.

Daging Ayam

Daging ayam bukan cuma baik bagi tubuh, tetapi juga dapat memberikan dampak baik bagi kulit kepala dan rambut.

Ini karena daging ayam mengandung asam arakidonat.

 Baca Juga: Pakai Maskara Setiap Hari? Yuk Lakuin 3 Tips Ini Biar Bulu Mata Enggak Rontok!

Asam arakidonat adalah salah satu faktor utama untuk merangsang pertumbuhan rambut agar menjadi tebal dan indah.

Nah, kita bisa menemukan asam tersebut pada daging ayam.

Seafood

Makanan laut seperti kerang atau udang juga bermanfaat untuk merangsang pertumbuhan rambut.

Secara umum, makanan laut dikenal sebagai sumber vitamin B, zat besi, hingga vitamin D.

Mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh akan vitamin dan mineral ini membantu merangsang pertumbuhan rambut dan siklus perbaikan sel.

Baca Juga: Pola Makan Keliru dan 3 Kebiasaan Ini Bisa Menyebabkan Rambut Rontok!

(*)

PROMOTED CONTENT