CewekBanget.ID - Apakah cuaca sedang terasa panas dan gerah di tempat kita akhir-akhir ini?
Meski sesekali diselingi hujan, belakangan ini cuaca memang dilaporkan jadi lebih panas di sejumlah daerah.
Nah, kalau cuaca sedang panas begini, rasanya enak banget kita minum minuman yang menyegarkan.
Ada beberapa racikan minuman rasa buah yang bisa kita coba untuk membuat kita merasa lebih segar sekaligus sehat, nih!
Jeruk dan Blueberry
Racikan pertama yang bisa kita coba adalah perpaduan antara buah jeruk dan blueberry,
Jeruk memiliki vitamin C, serat, dan nutrisi penting lainnya, sedangkan blueberry adalah sumber vitamin C dan antioksidan yang baik.
Untuk membuatnya, siapkan dulu 2 buah jeruk mandarin yang telah dikupas dan diiris, serta 10-15 blueberry.
Setelah itu, peras jeruk secukupnya dan campurkan sisa buah serta blueberry ke dalam perasan tersebut, lalu dinginkan selama 4 jam sebelum diminum.
Baca Juga: Resep Som Tum, Salad Pepaya a la Thailand yang Segar Banget!
Mentimun dan Mint
Minuman berikutnya yang enggak kalah menyegarkan adalah campuran mentimun dan mint.
Selain dikenal sebagai buah yang kaya akan kandungan air, mentimun juga mengandung antioksidan, flavonoid dan tanin yang mampu melawan radikal bebas.
Sementara itu, daun mint memberikan dukungan lebih pada sistem kekebalan tubuh kita, karena merupakan sumber vitamin A dan antioksidan.
Untuk membuatnya, mulailah dengan satu mentimun yang diiris tipis, kemudian hancurkan 8 daun mint dan tambahkan dengan air, masukkan kedua bahan tersebut ke dalam air, lalu aduk perlahan sebelum disimpan di dalam lemari es selama 4 jam.
Stroberi dan Lemon
Kombinasi buah-buahan yang enggak hanya kaya vitamin tetapi juga bikin tubuh terasa lebih segar adalah stroberi dan lemon.
Kedua buah ini mengandung vitamin C, B6, B9, dan kalium yang baik untuk tubuh.
Selain itu, rasa manisnya yang alami akan dapat membuat kita merasa lebih baik.
Baca Juga: Resep Es Kopyor, Bisa Jadi Sajian Pas Lebaran Bareng Keluarga!
Cara membuat minuman dari kedua buah ini adalah dengan memotong 5 buah stroberi membentuk dadu, lalu tambahkan satu irisan lemon bersama kulitnya ke dalam air.
Aduk secara perlahan dan dinginkan selama empat jam atau semalaman.
Apel dan Kayu Manis
Apel mengandung antioksidan, vitamin C, dan kalium, sedangkan kayu manis dikenal dengan anti-inflamasi yang membantu tubuh melawan infeksi dan memperbaiki kerusakan jaringan.
Rasa dan aroma kayu manis pas banget untuk kita yang doyan makanan dan minuman manis.
Caranya, rendam dua batang kayu manis ke dalam botol air dan simpan di dalam lemari es semalaman.
Lalu iris satu buah apel dan tambahkan ke dalam rendaman kayu manis keesokan harinya, kemudian dinginkan selama dua jam.
Baca Juga: Napas Segar dan Bebas Bau Mulut Selama Puasa, Coba Tips dan Cara Sederhana Ini, Yuk!
(*)
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR