CewekBanget.ID - Stres bisa terjadi pada siapa saja dengan berbagai penyebab.
Kita mungkin punya cara tersendiri untuk berusaha mengatasi stres yang melanda diri kita.
Nah, tapi apakah salah satu cara berikut ini kerap kita lakukan dan enggak banyak membantu?
Ternyata pantas saja apabila seperti itu, karena cara-cara berikut ini justru malah bikin kita makin terpuruk!
Binge-Watching
Hayo, siapa yang suka binge-watching serial atau tayangan apa pun di televisi atau internet untuk mengenyahkan stres?
Kita mungkin berpikir, menonton tayangan nonstop dapat membantu mengalihkan pikiran kita dari sumber stres.
Tapi cara ini bisa jadi malah memperparah tekanan yang kita rasakan, lho.
Studi menunjukkan, orang-orang yang kelelahan setelah bekerja justru lebih rentan merasa bersalah karena menonton televisi dan bermain games bikin mereka lebih malas, alih-alih menyelesaikan tugas lain yang seharusnya dikerjakan.
Baca Juga: Stop Kebiasaan Menggigit Kuku kalau Enggak Mau 4 Hal Ini Terjadi!
Memikirkan Masalah
Mungkin kita merasa, memikirkan masalah yang menyebabkan stres dapat membantu kita mencari tahu awal mula terjadinya stres dan memutus rantainya.
Tapi kalau dilakukan dengan cara yang keliru, ini malah dapat membuat kita jadi overthinking.
Apa lagi kalau kita cuma berpikir tanpa berusaha mencari solusi atas masalah tersebut atau cuma bisa menyimpulkan secara negatif.
Lebih baik kita mendistraksi diri terlebih dulu, misalnya dengan mendengarkan lagu atau aktif bergerak.
Mengabaikan Stres
Mengabaikan stres bukan solusi atas permasalahan; malah, hal ini bisa membawa masalah baru yang bikin persoalan semakin runyam.
Jangan menghindar! Meski enggak nyaman, kita harus berusaha menghadapi hal yang menjadi penyebab stres tersebut dan mencari solusi untuk menyelesaikannya.
Kalau hal itu terlalu sulit untuk dilakukan sendiri, enggak ada salahnya berkonsultasi pada orang lain atau pada ahlinya.
Baca Juga: Stres Sama Bintang Emon, Arafah Rianti Sampai Pengin Ke Psikolog
Mengisolasi Diri Sendiri
Memang, kita kadang merasa perlu menyendiri ketika dilanda stres supaya pikiran jadi lebih tenang.
Tapi jangan sampai kita malah mengisolasi diri sendiri dari semua hal di luar diri kita.
Faktanya, hubungan sosial bersifat kritis dan mau enggak mau kita butuhkan.
Kalau kita memiliki orang-orang yang dapat dipercaya, jaga kontak dan tetap bertukar kabar dengan mereka agar kita dapat menerima bantuan saat dibutuhkan.
Terlalu Banyak Tidur
Tidur bikin kita lebih rileks.
Tapi sebetulnya, ini enggak banyak membantu dalam menyelesaikan masalah.
Tentu saja kita butuh tidur agar pikiran dapat beristirahat sejenak, tapi terlalu banyak tidur justru membuat kita jadi malas, sistem metabolisme melambat, hingga berisiko mengalami kepikunan.
Enggak masalah tidur agak lebih banyak atau sedikit dari 7-9 jam per hari seperti banyak orang lainnya, asal enggak berlebihan atau malah kekurangan dan membuat kita semakin stres.
Baca Juga: Stres Berdampak Buruk Bagi Kulit, Bikin Kita Alami 4 Hal Ini!
(*)
Source | : | The Healthy |
Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR