Basmi Ketombe dari Kulit Kepala dengan Konsumsi Makanan Ini!

CewekBanget.ID - Masalah ketombe ternyata enggak cuma bisa diatasi dengan perawatan rambut dari luar, lho.

Fyi, gaya hidup kita secara umum juga dapat berpengaruh terhadap kondisi kulit kepala dan risiko kemunculan ketombe.

Nah, salah satu cara untuk membasmi ketombe selain dengan perawatan rambut adalah lewat konsumsi jenis makanan tertentu.

Beberapa jenis makanan ini dijamin ampuh menghilangkan ketombe. Enggak percaya? Cobain!

Buah dan Sayuran

Secara umum, mengonsumsi buah dan sayuran memang baik untuk kesehatan kita.

Buah dan sayuran tinggi serat dan memiliki banyak kandungan nutrisi, sehingga dapat membantu kita menghindari ketombe yang merupakan akibat dari masalah kulit.

Selain itu, memasak sayuran juga dapat membantu melepaskan beberapa nutrisi esensial dan non-esensial yang dapat diserap tubuh dengan lebih baik.

Makanan Berlemak Sehat

Makanan dengan asam lemak esensial seperti asam lemak omega-3 dan omega-6 mungkin belum melalui tahap pengujian untuk membuktikan khasiatnya dalam membasmi ketombe.

Selain itu, makanan dengan asam lemak esensial seperti salmon, tuna, dan selai kacang berperan penting dalam fungsi dan penampilan kulit normal, serta memiliki sifat anti-peradangan.

Vitamin B

Vitamin B, khususnya B7, diyakini mampu mengatasi ketombe.

Defisiensi vitamin B juga kerap dikaitkan dengan penyebab ketombe.

Kita bisa mendapatkan vitamin B7 atau biotin dari bahan-bahan makanan seperti telur, tomat, dan wortel.

(*)

PROMOTED CONTENT