Selain itu, almond juga kaya akan senyawa yang disebut tirosin.
Senyawa ini mampu mencegah penurunan fungsi kognitif, terutama dalam mengatasi stres.
Bayam dan Kale
Sayuran juga bisa membantu mengatasi depresi dan membuat kita lebih bahagia.
Kita bisa menyantap sayuran berwarna hijau gelap seperti bayam dan kale, yang mengandung asam lemak omega-3 dan mampu mencegah peradangan.
Sayuran ini juga kaya akan magnesium yang baik untuk tubuh karena sangat bermanfaat untuk meningkatkan fungsi otak dan suasana hati.
Baca Juga: 4 Cara Simpel Self Care Ini Bisa Mencegah Dirinya Kita Dari Depresi
(*)
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR