Begadang terbukti bisa merusak program menurunkan berat badan.
Makanya, kita mesti membangun rutinitas tidur yang lebih sehat dan teratur.
Cara menghilangkan kebiasaan begadang sebenarnya cukup sederhana, misalnya dengan mematikan perangkat elektronik seenggaknya satu jam sebelum tidur.
Siapkan juga tempat tidur yang nyaman, bila perlu pisahkan dengan ruang beraktivitas lainnya.
Kita juga bisa mematikan lampu untuk memberikan isyarat bagi tubuh untuk segera melepaskan hormon tidur alami.
Baca Juga: Stop Begadang, Siklus Tidur Lebih Baik kalau Kita Lakukan Hal Ini!
(*)
| Source | : | WebMD,Sleep Foundation |
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR