Catat, Wortel dan 3 Makanan Ini Baik untuk Menjaga Kesehatan Mata!

CewekBanget.ID - Jangan diabaikan, menjaga kesehatan mata sejak dini itu penting banget!

Makanya, sejak kecil kita selalu diberikan sumber nutrisi yang baik untuk mata.

Menjaga kesehatan mata dari usia muda dapat mencegah berbagai masalah mata yang kerap dialami oleh banyak orang dewasa atau lansia.

Mulai dari asupan makanan kita sehari-hari supaya mata tetap sehat yuk, girls!

Wortel

Wortel memang sangat populer sebagai makanan sumber nutrisi terbaik bagi kesehatan mata.

Biasanya kita sudah disuruh rajin makan wortel sejak kecil nih. Relate?

Bukan tanpa alasan, wortel memang mengandung vitamin A dan beta karoten yang dapat menjaga kesehatan permukaan mata.

Kandungan tersebut juga membantu mencegah infeksi mata maupun masalah kesehatan serius lainnya. 

Baca Juga: Waduh! Mata Bisa Sampai Bintitan Gara-Gara 4 Kebiasaan Buruk Ini!

Telur

Telur juga dikenal sebagai sumber vitamin A, sama seperti wortel.

Selain itu, telur juga memiliki zeaxanthin dan seng, yang sama-sama penting bagi kesehatan mata.

Bukan hanya pada bagian permukaan mata, seng juga dapat menjaga kesehatan retina mata dan membantu mata melihat lebih baik di malam hari.

Ikan

Yup! Ikan, khususnya salmon, ternyata bermanfaat bagi mata juga.

Faktanya, mata kita dapat lebih terjaga kondisinya apabila kita mengonsumsi ikan dengan porsi yang cukup.

Ikan seperti salmon memang kaya asam lemak omega-3 yang bisa menjaga kesehatan retina mata, serta mencegah mata kering.

Baca Juga: Enggak Cuma Buat Kesehatan Mata, Wortel Juga Punya 3 Manfaat Ini Buat Kulit

Susu

Susu dan berbagai produk olahannya dikenal baik untuk kesehatan, termasuk bagi kesehatan mata.

Susu mengandung vitamin A dan mineral seng, yang masing-masing mampu melindungi kornea serta membantu membawa vitamin dari hati ke mata.

Fyi, susu dari sapi yang diternakkan dengan pakan rumput akan memberikan hasil yang lebih optimal bagi kesehatan mata kita.

 Baca Juga: Rajin Konsumsi 4 Makanan Ini, Dijamin Mata Jadi Lebih Sehat deh!

(*)

PROMOTED CONTENT