Penjelasan Makan Siang Sambil Beraktivitas Bikin Berat Badan Naik!

CewekBanget.ID - Nah lho, kita tim makan siang sambil mengerjakan hal-hal lain enggak, nih?

Mungkin ada di antara kita yang terbiasa makan siang sambil mengerjakan tugas, scrolling media sosial, atau nonton YouTube.

Kadang kita memang perlu melakukan ini demi membuat waktu lebih efektif, terutama jika kita sedang buru-buru.

Tapi ternyata kebiasaan makan sambil beraktivitas ini justru berpotensi bikin berat badan bertambah, lho! Kok bisa?

Makan Sambil Mengerjakan Hal Lain

Kita mungkin sedang sibuk banget, makanya merasa harus mengerjakan beberapa hal lain selagi makan.

Kalau memang enggak ada cara lain, kita boleh saja melakukan hal ini.

Tapi sebetulnya ini bukan cara yang dianjurkan oleh para ahli, lho!

Pasalnya, makan sambil multitasking dapat berdampak buruk, salah satunya meningkatkan risiko berat badan naik hingga obesitas.

Baca Juga: Kaget, Ternyata Kita Gampang Capek Akibat Multitasking dan 3 Hal Ini!

Berat Badan Naik

Kenapa nih, kok kita sangat enggak dianjurkan makan sambil multitasking?

Pasalnya, saat kita makan sambil mengerjakan hal lain, kita seringkali enggak sadar jumlah makanan yang telah disantap.

Karena fokus kita terbagi, kita jadi enggak merasa kenyang, bahkan malah makin lapar sehingga menambah porsi makan.

Nah, hal itu dapat memicu berat badan naik lebih dari seharusnya.

Selain itu, duduk terlalu lama akibat kita berusaha tetap mengerjakan sesuatu sambil makan siang akan membuat metabolisme melambat, sehingga risiko diabetes dan penyakit jantung juga meningkat.

Makan Siang yang Tepat

Kalau begitu, gimana sebaiknya kita makan siang agar enggak membawa dampak buruk bagi kesehatan?

Yang jelas, pastikan waktu kita untuk makan siang enggak perlu terganggu oleh berbagai pekerjaan lain sehingga kita bisa fokus pada makanan yang disantap.

Tentu perhatikan pula menu makan siang kita, hindari makanan berlemak tinggi, dan perbanyak konsumsi makanan sehat seperti buah dan sayur.

Menyantap buah terlebih dulu sebelum hidangan utama juga bisa membantu kita untuk lebih menjaga porsi makan setelahnya.

Jadi selagi bisa makan siang tanpa perlu mengerjakan hal-hal lain sekaligus, lakukan saja, ya!

Baca Juga: Jangan Sampai Kelaparan, Ini Dia Jadwal Makan yang Pas untuk Diet!

 

(*)

PROMOTED CONTENT