Peradangan pada gigi yang enggak dibersihkan dapat menimbulkan penyakit, semisal jantung, stroke, dan demensia.
2. Mengonsumsi karbohidrat kompleks
Dr. Roizen menambahkan, kebiasaan lain yang mempunyai dampak signifikan agar seseorang panjang umur adalah dengan mengonsumsi karbohidrat kompleks.
Apa itu karbohidrat kompleks? Makanan yang mengandung karbohidrat kompleks adalah roti putih dan pasta.
Lalu, ada pula biji-bijian dan serat yang dianggap sebagai karbohidrat yang mampu mengurangi peradangan, baik bagi kesehatan otak dan jantung.
"Semua itu bisa didapatkan dari kacang-kacangan, gandum, buah-buahan, dan sayuran," ungkapnya.
3. Mengurangi penggunaan gawai dan bersosialisasi
Stres bisa membuat seseorang mudah sakit dan untuk itulah mereka enggak panjang umur.
Baca Juga: Lebih Sehat, 5 Sumber Karbohidrat Ini Justru Bantu Berat Badan Turun!
Untuk mengurangi stres, sosialisasi dengan rekan, kerabat, atau tetangga bisa membantu.
Di samping itu, mengurangi penggunaan gawai dan melihat media sosial juga efektif menurunkan stres.
Dr. Roizen menilai hal tersebut dapat meningkatkan kualitas hidup seseorang.
| Source | : | Kompas.com,Parapuan |
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR