Pernapasan Jadi Lebih Kuat kalau Kita Rajin Lakukan 5 Olahraga Ini!

CewekBanget.ID - Pernapasan kita bisa dilatih dengan olahraga.

Faktanya, melatih pernapasan itu penting.

Ada sejumlah jenis olahraga yang spesifik melatih pernapasan kita.

Apa saja, ya? Sudah kita coba?

Berenang

Renang adalah salah satu jenis olahraga yang paling sering direferensikan sebagai olahraga untuk melatih pernapasan.

Selain itu, gerakan renang juga bsia melatih otot dada.

Biasanya, kegiatan berenang disarankan untuk penderita paru-paru obstruktif kronik (PPOK).

Berenang bisa memperkuat otot pernapasan dan membantu paru-paru mengambil oksigen lebih kuat lagi, yang sangat dibutuhkan oleh PPOK.

Baca Juga: Biar Nyaman Saat Olahraga Lari, Pemula Wajib Perhatikan Pernapasan dan Pemilihan Sepatu

Senam Asma

Tentu kita tahu kalau olahraga yang satu ini dirancang khusus untuk melatih pernapasan orang dengan asma dari namanya saja, ya.

PROMOTED CONTENT