5 Buah-Buahan Kaya Serat yang Mengenyangkan, Termasuk Kurma!

Apel

Mengonsumsi apel saat sahur dapat membuat kita merasa kenyang lebih lama saat puasa, jadi enggak perlu khawatir bakal kelaparan di siang hari.

Apel memiliki kandungan pectin yang dapat mengontrol kadar kolestrol dan gula darah dalam tubuh.

Selain itu, memakan apel segar juga bermanfaat bisa membersihkan gigi dan baik untuk gusi.

Nah, kita dianjurkan untuk mengonsumsi apel beserta kulit buahnya, karena zat gizi konsentrat ada di sana.

Mangga

Buah mangga manfaatnya banyak banget untuk kesehatan kita.

Buah yang mengandung vitamin A, vitamin C, serta serat ini dapat menjadi sumber energi yang dapat melancarkan detoks tubuh selama berpuasa.

Mangga juga terbukti sangat kaya akan antioksidan, betakaroten, dan vitamin C yang bisa mendorong kekebalan, mempertahankan, dan melindungi tubuh dari kerusakan sel maupun serangan penyakit.

Alpukat

Alpukat termasuk buah yang kaya akan kandungan seratnya, yang diketahui bermanfaat untuk memberikan efek kenyang yang lama, sehingga tubuh enggak mudah lapar saat berpuasa.

Selain itu, serat juga berfungsi untuk merawat sistem pencernaan.

Fungsi ini penting untuk menghindari risiko penyakit pencernaan seperti sembelit selama masa puasa.

Kandungan lemak tak jenuh yang dimiliki alpukat juga dapat membantu tubuh untuk mengontrol kadar kolesterol.

(*)

PROMOTED CONTENT