CewekBanget.ID - Siapa nih di antara kalian yang sering mengeluh pinggang yang sakit?
Pinggang sakit ini sering karena kelamaan duduk ya, girls.
Apalagi nih buat kalian yang masih sekolah atau bekerja.
Makanya usahakan buat selalu melakukan peregangan tiap menit sekali biar enggak pegal.
Ada 3 tips biar kita enggak merasa terlalu pegal lho. Apa aja? Yuk kepoin, girls!
Sering menggerakkan tubuh
Meskipun lagi duduk, tapi sebaiknya juga sering menggerakkan tubuh, girls.
Misalnya dengan peregangan, jalan ke belakang kayak ke toilet atau mengambil air minum.
Selain itu disarankan juga buat sering berdiri seperti 15 sampai 20 menit.
Baca Juga: Biar Kece, Ikuti 5 Tips Makeup Anti Luntur Ini Buat Nonton Konser!
Pilih tempat duduk yang nyaman
Tempat duduk yang nyaman tuh gimana, sih?
Yaitu pilih kursi yang punya sandaran buat tangan dan punggung yang nyaman.
Kursi juga bisa kamu bikin nyaman dengan cara menambah bantalan buat duduk dan bantalan buat di punggung.
Jadi, pantat dan punggung akan mendapatkan bagian kursi yang empuk, girls.
Duduk dengan posisi yang benar
Kalau kita lagi kerja dengan memakai meja atau menyetir, usahakan buat menjaga postur tubuh dengan benar ya, girls.
Melansir dari Hellosehat, postur tubuh saat kita lagi duduk adalah membungkuk ke depan atau ke belakang.
Baca Juga: Intip 3 Tips Ini Buat Memilih Sunscreen untuk Pemilik Kulit Sensitif
Bisa juga tubuh jadi bengkok ke kanan atau ke kiri inilah yang bikin nyeri pinggang mulai muncul.
Selain itu juga jangan sampai kaki menggantung dari lantai, makanya disarankan buat memberi bantalan di bawah kaki biar kaki enggak menggantung.
Selain kaki, kita juga bisa memberikan bantalan penyangga buat punggung sebagai sandaran.
Baca Juga: Yuk Lakukan! Ini 4 Cara Mudah dan Cepat Buat Hilangkan Lemak di Perut
(*)
| Penulis | : | Septi Nugrahaini Rahmawati |
| Editor | : | Septi Nugrahaini Rahmawati |
KOMENTAR