Selain itu, makan terlalu malam juga meningkatkan risiko gula darah naik karena tubuh enggak dapat melakukan metabolisme gula darah dengan baik.
Belum lagi, risiko naiknya asam lambung juga meningkat dan kita bisa terserang maag atau GERD gara-gara makan terlalu malam.
Fyi, dengan menjaga waktu makan malam sekitar 2-3 jam sebelum tidur, kita dapat mengurangi risiko kanker, resistensi insulin, dan peradangan.
Kita juga bisa menyesuaikan prinsip jeda antara makan dan tidur tersebut dengan jam tidur kita masing-masing, ya.
(*)
| Source | : | The Healthy |
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR