Pantesan Habis Makan Masih Lapar, Konsumsi 4 Makanan Ini sih!

CewekBanget.ID - Seharusnya kita merasa kenyang setelah menyantap makanan, ya.

Eh, tapi setelah makan kali ini, kok kita malah makin lapar, sih?

Waduh girls, kayaknya ini gara-gara kita menyantap makanan yang salah, atau makan dengan cara yang keliru!

Coba cek lagi, apakah sebelum kelaparan kita sempat mengonsumsi 4 makanan ini?

Nasi Putih

Selama ini, kita mengonsumsi nasi putih sebagai makanan berat sehari-hari.

Tapi sebetulnya nasi putih merupakan sumber karbohidrat dengan indeks glikemik tinggi.

Ini membuat gula darah cepat naik dan turun, sehingga kita juga lebih cepat merasa lapar.

Untuk mengimbangi efek mengonsumsi nasi tersebut, tambahkan lauk-pauk yang lebih mengenyangkan, ya.

Putih Telur

Fyi, mengonsumsi putih telur juga dapat membuat kita lebih cepat lapar.

Pasalnya, bagian mengenyangkan dari telur justru berada pada kuning telur.

Jadi kalau pengin merasa lebih kenyang, konsumsi telur secara utuh, ya.

Roti

Roti terbuat dari tepung terigu, yang tinggi karbohidrat dan minim serat.

Kekurangan serat inilah yang membuat roti enggak dapat betul-betul mengenyangkan perut.

Meski sempat merasa perut telah terisi, kita bakal lebih cepat merasa lapar setelah makan roti.

Makanan Cepat Saji

Kalau ini sudah bukan rahasia lagi, ya!

Makanan cepat saji biasanya mengandung kalori, lemak trans, dan garam yang tinggi.

Bahkan jika kita mengonsumsi dalam porsi besar sekalipun, kita akan cenderung lebih mudah lapar setelah menyantap makanan cepat saji.

(*)

PROMOTED CONTENT