Jangan Salah, Kafein Punya 5 Manfaat Ini Juga lho! Sudah Tahu?

CewekBanget.ID - Selama ini, kafein sering dianggap sebagai kandungan yang membawa banyak masalah bagi kesehatan.

Memang sih, kalau dikonsumsi berlebihan, kafein bakal berbahaya bagi tubuh.

Tapi jika porsinya wajar, kafein dapat memberikan berbagai manfaat, lho!

Sudah tahu manfaat kafein seperti berikut ini?

Menurunkan Berat Badan 

Mengonsumsi kafein memang dapat menekan dan mengurangi nafsu makan untuk sementara waktu.

Kafein juga dipercaya dapat merangsang proses produksi panas (thermogenesis) untuk menekan nafsu makan, membakar lemak, hingga meningkatkan metabolisme.

Kendati demikian, penelitian masih terus dilakukan terkait dugaan khasiat kafein ini.

Meningkatkan Daya Ingat

Beberapa penelitian membuktikan bahwa kafein dapat meningkatkan memori jangka panjang.

Dengan mengonsumsi sekitar 200 miligram (mg) kafein, seseorang mampu mengingat hal yang mereka lihat dan pelajari semalam sebelumnya.

Ada pula penelitian yang merekomendasikan konsumsi kafein setelah belajar karena manfaat tersebut.

Mengurangi Risiko Penyakit Otak 

Berdasarkan laporan beberapa riset, orang-orang yang mengonsumsi kafein dalam jumlah banyak enggak berisiko terkena penyakit Parkinson.

Selain itu, konsumsi kafein secara teratur dalam jangka waktu panjang juga dapat mengurangi risiko penyakit Alzheimer.

Hal itu sedikitnya masih berkaitan dengan manfaat kafein dalam meningkatkan daya ingat.

Mencegah Kanker Kulit

Yap, kafein juga dapat bermanfaat bagi kulit!

Konsumsi kafein sebanyak 3 gelas setiap hari konon dapat menurunkan risiko karsinoma sel basal yang merupakan salah satu jenis kanker kulit sebanyak 21% pada cewek dan 10% pada cowok.

Kafein yang dioleskan ke kulit juga dapat mencegah sinar ultraviolet (UV) penyebab kanker kulit, walaupun penelitian atas hal ini baru diuji coba ke hewan.

Meningkatkan Kewaspadaan

Kafein memang dapat meningkatkan adrenalin serta dipercaya dapat meningkatkan kewaspadaan dan perhatian kita terhadap lingkungan sekitar.

Kita bakal lebih awas terhadap hal-hal yang terjadi di sekitar kita.

Tapi ingat untuk mengonsumsi kafein dengan kadar secukupnya ya, girls!

Jangan mengonsumsi kafein lebih dari 400 mg per hari agar enggak menimbulkan efek samping seperti gangguan tidur, gugup, peningkatan detak jantung, tekanan darah tinggi, sakit kepala, hingga tremor otot.

(*)

PROMOTED CONTENT