CewekBanget.ID - Mata lelah, yang mungkin sedang kita alami, bisa disebabkan oleh berbagai hal lho, girls.
Misalnya saja karena menatap layar gadget dalam waktu yang lama.
Enggak hanya itu, kelelahan pada mata juga bisa terjadi karena kita membaca terlalu lama, melihat terus-menerus di ruangan yang minim cahaya atau karena terpapar cahaya yang terlalu terang dan menyilaukan.
Ketika mata lelah, ada beberapa gejala yang mungkin kita alami.
Mulai dari mata terasa kering, tegang, gatal dan perih, sampai pengelihatan yang sedikit kabur.
Untuk itu kita perlu segera mengatasi kelelahan pada mata yang kita alami.
Ada beberapa cara yang bisa kita coba buat atasi mata lelah.
Diantaranya adalah dengan olahraga mata dan pandagi objek hijau.
Yuk, kita bahas lebih jauh tentang kedua cara atasi mata lelah tersebut, girls!
Olahraga mata buat atasi mata lelah
Pertama, kita bisa coba olahraga mata yaitu dengan melakukan gerakan memutar bola mata.
Baca Juga: Mata Perih dan Gatal Ternyata Akibat Lensa Kontak dan 4 Hal Ini!
Dilansir dari kompas.com, olahraga mata juga penting buat menjaga fungsi mekanis maupun optik mata kita.
Olahraga mata bisa kita lakukan adalah melakukan gerakan memutar bola mata kita berlawanan dan searah jarum jam, girls.
Lakukan cara ini dengan posisi duduk tegap namun rileks, ya.
Ulangi olahraga mata ini setiap 30 menit atau bisa juga sebanyak 5 kali.
Hal ini bakal membuat mata lebih sehat, membantu mata lebih rileks dan juga mengurangi rasa stres, apalagi dilakukan sebelum dan sesudah bangun tidur.
Pandangi objek hijau
Menatap layar gadget terus-terusan bikin mata lelah dan enggak nyaman.
Alhasil kita jadi enggak fokus karena pusing akibat mata yang kelelahan.
Buat mengatasinya, kita bisa istirahatkan mata sebentar untuk lihat objek hijau di luar ruangan, seperti pohon-pohon.
Lihat objek hijau tersebut selama sekitar 2-3 menit, kemudian sesekali berkedip dengan cepat.
Baca Juga: Penuaan dan 4 Hal Ini Jadi Faktor Penyebab Muncul Kantung Mata!
Yup! dengan melakukan hal ini mata jadi lebih rileks dan kita bisa fokus lagi.
Selain pandangi objek hijau, kita bisa coba fokus pada objek lain untuk mengatasi mata lelah.
Caranya, pandang sebuah objek yang ada di sekitar kita dan fokus pada objek itu.
Setelah memandanginya dengan fokus, kita kemudian berkedip dengan cepat selama beberapa kali.
Lalu, ganti pandangan kita pada objek lain yang lebih dekat, dari objek sebelumnya, selama 15 detik.
Lakukan pengedipan dan ulangi tahap ini sebanyak sepuluh kali.
Ketegangan pada mata perlahan-lahan pun berkurang, deh.
Baca Juga: Cetar! Ini 4 Serum Bulu Mata Lokal Hits Hasilnya Enggak Main-main!
Selamat mencoba beberapa cara tersebut dan semoga mata lelah kita bisa segera teratasi, ya!
(*)
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR