4 Makanan Ini Bisa Menjaga Kesehatan Mata, Konsumsi yang Rajin!

CewekBanget.ID - Masalah kesehatan mata bukan cuma dialami oleh orang dewasa atau berusia lanjut, lho.

Banyak pula orang yang mengalami masalah pada mata sejak kecil.

Selain faktor bawaan, masalah kesehatan mata bisa terjadi akibat gaya hidup yang kurang baik.

Misalnya terlalu sering terpapar sinar biru dari layar gadget, atau kebiasaan membaca sambil berbaring.

Supaya kesehatan mata jadi lebih baik, selain memperbaiki gaya hidup, perhatikan pula makanan yang kita konsumsi.

4 makanan ini terkenal ampuh menjaga kondisi mata tetap sehat, nih!

Wortel

Siapa yang sering disuruh menyantap wortel sejak kecil karena khasiatnya untuk menjaga kesehatan mata?

Hal itu fakta, lho!

Tentunya manfaat wortel untuk mata sudah terbukti secara ilmiah.

Pasalnya, wortel mengandung vitamin A dan beta karoten yang dapat menjaga kesehatan permukaan mata serta membantu mencegah infeksi mata maupun masalah kesehatan serius lainnya.

Baca Juga: Waduh, Wheein MAMAMOO Terkena Kembang Api Sampai Cedera Mata?

Kuning telur punya khasiat yang kira-kira mirip dengan wortel.

Kuning telur mengandung vitamin A dan zeaxanthin dan seng untuk menjaga kesehatan mata.

Bukan hanya pada bagian permukaan mata, seng juga dapat menjaga kesehatan retina mata dan membantu mata melihat lebih baik di malam hari. 

Jadi selama enggak berlebihan, rajin mengonsumsi olahan telur itu dianjurkan.

Ikan

Doyan makan ikan salmon?

Bagis nih, soalnya kesehatan mata kita bisa lebih terjaga dengan konsumsi ikan yang cukup.

Fyi, ikan seperti salmon kaya asam lemak omega-3 yang bisa menjaga kesehatan retina mata, serta mencegah mata kering.

Jadi mata akan lebih sehat ketika kita rajin mengonsumsi ikan.

Susu

Susu dan berbagai produk olahannya dikenal baik untuk kesehatan, termasuk bagi kesehatan mata.

Susu mengandung vitamin A dan mineral seng, yang masing-masing mampu melindungi kornea serta membantu membawa vitamin dari hati ke mata.

Kalau pengin hasil yang lebih optimal bagi mata kita, rajinlah mengonsumsi susu dari sapi yang diberi makan rumput, ya!

 Baca Juga: Mata Lelah Terasa Mengganggu? Coba Olahraga Mata dan Pandangi Objek Hijau

(*)

PROMOTED CONTENT