Doyan Makan Ikan Salmon? Cek Manfaatnya, Baik Banget untuk Kesehatan!

Mencegah Penyakit Jantung

Risiko penyakit jantung juga cenderung berkurang dengan mengonsumsi salmon secara rutin.

Bukan hanya baik bagi otak, omega-3 pada salmon juga dapat mengontrol dan mengurangi kadar kolestrol darah serta menguatkan otot jantung.

Kandungan ini juga dapat memperbaiki kerusakan jaringan jantung dan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah, sehingga risiko kita terserang penyakit jantung pun lebih rendah.

Konsumsi salmon dapat menjauhkan kita dari risiko tekanan darah tinggi, serangan jantung, penyumbatan pembuluh darah, dan sebagainya. 

Mengurangi Risiko Kanker

Asam lemak omega-3 memang banyak banget manfaatnya girls, terutama karena ia mengandung rantai panjang EPA dan DHA yang diketahui dapat menurunkan tekanan darah.

Asam lemak yang kaya terkandung pada salmon ini juga bisa mengurangi peradangan, meningkatkan fungsi sel yang melapisi arteri, dan mengurangi risiko kanker.

Kita bisa mengonsumsi seenggaknya 2 porsi salmon per minggu untuk memenuhi kebutuhan asam lemak omega-3 yang enggak bisa diproduksi sendiri oleh tubuh.

Menjaga Kesehatan Tulang

Salmon mengandung kalsitonin dan protein berkualitas tinggi yang bisa membantu menjaga kesehatan tulang.

Baca Juga: Viral DNA Salmon di Skincare, Sebenarnya Apa Sih Manfaatnya?

PROMOTED CONTENT