Lakuin, Ini 4 Cara Supaya Darah Menstruasi Lancar Tanpa Hambatan!

CewekBanget.ID - Darah menstruasi yang lancar akan membuat nyeri saat haid akan sedikit berkurang, sehingga kita enggak terlalu tersiksa.

Membuat darah menstruasi mengalir dengan lancar ternyata enggak terlalu sulit untuk dilakukan lho, girls.

Ada beberapa kebiasaan yang perlu kita lakukan supaya darah menstruasi lancar setiap bulannya.

Tenanga saja, kebiasaan-kebiasaan ini sangat gampang dilakukan dan enggak akan menyiksa kita.

Melansir dari laman Halodoc, ada beberapa hal yang perlu dilakukan supaya darah menstruasi mengalir lancar tanpa hambatan.

Penasaran apa saja sih kebiasaan itu?

Punya kualitas tidur yang baik

Kita harus memastikan bahwa tubuh mendapatkan kualitas tidur yang sempurnah di setiap malam.

Kualitas tidur yang baika kan membuat regenerasi sel dan produksi hormon dengan baik.

Salah satu hormon aja akan diproduksi dengan baik adalah hormon estrogen dan progesteron yang akan bekerja dalam perubahan siklus menstruasi kita.

Baca Juga: Ternyata Ada 4 Jenis Bau Darah Menstruasi. Bau Amis dan Busuk?

Manajemen stres

Selanjutnya, kita juga harus menjaga stres dan enggak membiarkan diri sendiri terlalu tertekan.

Pasalnya, stres akan membuat hormon kortisol dalam tubuh jadi enggak seimbang.

Hal tersebut akan mempengaruhi hypothalamus alias hormon yang bekerja untuk mengatur sikuls menstruasi kita.

Enggak heran, kalau terlalu stres maka menstruasi biasanya datang terlambat.

Makan makanan sehat

Sebisa mungkin kita harus mengurangi makanan junk food atau makanan berminyak.

Kita disarankan untuk makan makanan yang sehat supaya menstruasi jadi lebih lancar.

Hal ini karena makanan junk food atau makanan berminyak mengandung banyak sekali pemanis dan pengawrt yang akan menghambat menstruasi kita.

Baca Juga: Mens Enggak Teratur? 5 Buah Ini Bisa Lancarkan Siklus Datang Bulan!

Minum jamu

Yang terakhir adalah kita bisa minum minuman yang bisa memperlancar menstruasi alias dengan minum jamu.

Ada beberapa minuman ramuan alami yang terkenal bisa membuat darah menstruasi jadi lancar seperti jamu kunyit, air jahe, atau air rebusan daun pepaya.

Kita bisa minum jamu sebanyak satu kali dalam sehari untuk membuat tubuh jadi lebih sehat.

 Baca Juga: Kata Siapa Enggak Boleh Olahraga Saat Menstruasi? Tapi Perhatikan Ini!

(*)

PROMOTED CONTENT