CewekBanget.ID - Butuh mendetoks tubuh, tapi bingung harus makan apa?
Cobain menu detoks 3 hari berikut ini yang bisa bikin tubuh kita sehat dan langsing.
Menu detoks 3 hari ini bakalan berisi makanan yang kaya akan vitamin, mineral, serat, protein, dan karbohirat kompleks yang bisa membantu menurunkan berat badan.
Perlu diingat kalau detoks enggak boleh dilakukan setiap hari, melainkan bisa dilakukan selama 3-7 hari dan diulangi setiap 2 bulan sekali.
Fungsi detoks tubuh sendiri adalah untuk menghilangkan racun dalam tubuh, terutama dari gaya hidup enggak sehat dan makanan tinggi lemak jenuh, sehingga tubuh kembali sehat.
Dengan mengikuti detoks 3 hari berikut ini, kita enggak hanya menghilangkan racun aja, tapi juga bisa menghilangkan masalah rambut rontok, wajah berjerawat, susah buang air besar, hingga masalah pencernaan lainnya.
Penasaran den menu detoks 3 hari? Yuk intip menu lengkapnya yang dilansir dari Stylecraze!
Bangun tidur
Begitu bangun, enggak ada salahnya kita isi perut kita dengan air terlebih dahulu.
Lalu, minum satu buah perasan lemon dalam satu cangkir air putih hangat.
Baca Juga: Tanda Liver Butuh Detoks Setelah Liburan Karena Makan Sembarangan!
Sarapan
Untuk sarapan di pukul 8.45 hingga 9.15, ada dua menu yang bisa kita pilih.
Pertama, setengah buah alpukat, 1 sdt chia seeds, 1 sdm madu murni, dan 5-6 buah stroberi.
Kedua, 1 buah pisang berukuran sedang, 1 sdt flaxseeds yang telah digerus, 1 sdm madu murni, dan 30 gram blueberry.
Camilan pagi
Untuk camilan pagi di pukul 10.30 hingga 11.00, kita bisa makan 1 buah jeruk bersama 4 butir almond.
Atau kita juga bisa makan 1 buah apel berukuran sedang dan 4 butir almond.
Makan siang
Makan siang akan jauh lebih baik di pukul 12.30 hingga 13.00.
Menu yang bisa kita pilih juga ada dua.
Pertama, nasi merah dengan jamur, buncis, wortel, bawang putih, dan bawang merah yang dimasak dengan minyak zaitun.
Kedua, dada ayam dengan tomat ceri, alpukat, paprika, dan kacang polong, dan daun ketumbar yang diberi dressing yoghurt dan minyak zaitun.
Baca Juga: Gampang Banget, Ini 4 Cara Detoks Kulit di Rumah. Dijamin Mulus!
Camilan siang
Untuk camilan siang di pukul 15.00 hingga 16.00, kita bisa minum satu gelas air kelapa tanpa pemanis atau makan satu buah mentimun ukuran besar.
Makan malam
Untuk makan malam, pastikan kita enggak lewat dari pukul 19.00, ya.
Untuk menunya, kita bisa pilih sup jamur dengan sayuran atau sup ayam dengan sayuran.
Baca Juga: Buang Racun dari dalam Tubuh, Lakukan 5 Aktivitas Ini di Pagi Hari!
(*)
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR