CewekBanget.ID - Kesehatan tulang belakang pada punggung kita harus rajin diperhatikan.
Pasalnya, punggung berperan untuk menunjang aktivitas tubuh kita sehari-hari.
Kalau terjadi sesuatu pada tulang belakang kita, aktivitas akan terhambat sehingga produktivitas kita juga berkurang.
Jangan kira ini hanya bakal menimpa orang dewasa atau berusia lanjut saja, lho!
Kalau gaya hidup kita kurang baik sejak masih di usia muda, bukan enggak mungkin kita mengalami masalah pada tulang belakang yang dapat berdampak buruk secara berkelanjutan.
Makanya, ketahui cara-cara untuk menjaga kesehatan tulang belakang seperti berikut ini.
Berenang
Kalau mau tulang belakang dan otot inti tubuh tetap sehat, kita bisa melakukan olahraga secara rutin.
Salah satu olahraga yang terbukti ampuh menjaga kesehatan tulang belakang adalah berenang.
Ini lantaran tubuh kita bekerja melawan kekuatan air dengan mengerahkan daya otot.
Hal itu bisa meningkatkan kekuatan otot dan tulang di area ekstrem, seperti lutut, pinggul, pergelangan kaki, dan sekujur kaki.
Baca Juga: Punya Masalah Tulang Belakang? Jaga Kesehatan dengan 4 Cara Ini!
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR