Bersosialisasi
Tahu enggak, kalau bersosialisasi adalah cara untuk membuat ingatan kita tetap bekerja dengan baik?
Karena interaksi sosial cenderung terjadi secara spontan, otak jadi lebih waspada dan aktif saat bersosialisasi.
Terus terhubung secara sosial dengan orang lain dapat menjaga cadangan kognitif kita kuat dan sehat.
Meski sepele, ini sangat membantu diri kita di usia senja nantinya.
Diet dan Pola Makan
Diet dan pola makan yang sehat juga jadi kunci ingatan yang lebih kuat.
Dari semua jenis diet, ada diet Mediterania yang diketahui berdampak baik terhadap kesehatan otak dan ingatan.
Diet ini mencakup menu dengan asupan lemak baik seperti ikan dan sayuran.
Lemak baik dari makanan yang sehat akan bermanfaat banget untuk menjaga selubung mielin yang melapisi neuron di otak kita agar tetap sehat.
Olahraga
Sudah banyak penelitian yang membuktikan pengaruh rajin berolahraga terhadap fungsi otak yang lebih baik.
| Source | : | The Healthy |
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Indah Permata Sari |
KOMENTAR