Apa Manfaat Cokelat Bagi Kesehatan? Sering Jadi Hadiah Valentine Nih!

Tapi pada cokelat hitam, kita bisa menemukan kandungan antioksidan yang baik untuk kesehatan.

Jadi kalau mau konsumsi cokelat cukup sering, kita bisa mencoba dark chocolate alih-alih white chocolate atau olahan cokelat lainnya yang lebih tinggi kadar gulanya.

Membantu Tidur

Rupanya pada sebagian orang, konsumsi cokelat dapat membantu memperbaiki pola tidur.

Meski cokelat mengandung kafein, persentasenya jauh lebih rendah dibanding kafein pada kopi, sehingga lebih jarang kasusnya seseorang kesulitan tidur gegara konsumsi cokelat.

Justru, cokelat bermanfaat bagi kita yang punya masalah dengan pola dan kualitas tidur lantaran ia mengandung magnesium yang cukup tinggi untuk memenuhi kebutuhan asupan tubuh kita.

Yang penting kita enggak mengabaikan fakta bahwa cokelat mengandung kalori yang perlu kita perhatikan porsinya, jadi jangan dikonsumsi terlalu banyak juga.

Lagi-lagi, manfaat magnesium yang baik untuk kualitas tidur kita ini bisa ditemukan pada cokelat hitam, ya.

Mengontrol Ngidam

Wah, beneran nih, cokelat bisa membantu kita mengontrol ngidam atau keinginan untuk ngemil dan makan berlebihan?

Ternyata menurut ahli, cokelat yang dikonsumsi dalam porsi yang enggak terlalu banyak memang bisa membantu mengontrol ngidam dan asupan gula harian, lho!

Mengonsumsi sedikit makanan manis seperti cokelat dalam sehari itu perlu, supaya kita bisa lebih mengontrol konsumsi makanan kita dan mencegah makan berlebihan.

Ini bisa diterapkan asalkan kita konsisten dalam menerapkan diet yang sehat juga secara keseluruhan.

Jadi, kalau kita menerima cokelat di hari Valentine ini, enggak masalah untuk mengonsumsinya selama enggak kebanyakan, ya.

 Baca Juga: Contoh Ucapan Selamat Hari Valentine untuk Gebetan, Gemas Sekali, Lho!

(*)

PROMOTED CONTENT