CewekBanget.ID - Banyak penelitian dan orang yang bilang kalau sarapan adalah makanan terpenting dalam sehari.
Selain itu, sarapan juga dianggap penting untuk bisa turunkan berat badan dan bikin kita lebih sehat.
Namun pada kenyataannya enggak begitu, lho.
Melansir Healthline dan Eat This, Not That! ini dia beberapa fakta tentang enggak sarapan yang ternyata juga bagus untuk tubuh kita!
Metabolisme tubuh tetap sama
Katanya orang yang sarapan bakalan "membangunkan" metabolisme tubuh, sehingga tubuh bisa mencerna makanan lebih baik dan bikin berat badan jadi lebih ramping.
Namun kenyataannya enggak begitu, lho.
Berdasarkan Healthline, ada studi yang menemukan kalau orang yang sarapan dan enggak sarapan ternyata punya metabolisme yang sama.
Belum tentu orang yang sarapan bisa membakar kalori lebih banyak dibandingkan orang yang enggak sarapan, nih.
Yang berbeda dari orang yang sarapan dan enggak sarapan adalah terkait waktu "membangunkan" metabolisme aja, tapi bukan berarti sarapan bisa bikin pencernaan lebih cepat mencerna makanan, lho!
Bikin otak lebih tajam
Percaya atau enggak, enggak sarapan ternyata bisa bikin otak kita lebih tajam.
Ketika tubuh dalam keadaan ketosis, yaitu proses ketika tubuh membakar lemak daripada karbohidrat, ternyata lemak yang terbakar bisa jadi energi tambahan buat otak kita untuk bekerja lebih baik.
Dengan begitu, enggak heran kalau kita bisa punya otak yang lebih cerdas dan memori yang lebih tajam dibandingkan dengan yang sarapan.
Baca Juga: Coba 4 Makanan Buat Sarapan Ini Biar Berat Badan Turun Drastis!
Bantu anti aging
Yup, orang-orang yang enggak sarapan ternyata bisa merasakan anti aging atau enggak menua dengan cepat!
Ketika kita enggak sarapan, tubuh bakalan membakar lemak dan juga mendetoks, atau yang biasa disebut dengan nama autofagi.
Autofagi sendiri adalah kondisi ketika tubuh membuang sel yang rusak dan enggak berguna lagi untuk tubuh, termasuk di dalamnya sel kanker, disfungsi metabolisme, hingga sel kulit yang telah menua!
Perkembangan bakteri baik dalam tubuh
Ada bakteri tertentu yang bisa tumbuh ketika tubuh kita puasa atau dalam keadaan lapar.
Untungnya, bakteri tersebut adalah bakteri baik untuk tubuh kita, karena bisa memproduksi hormon pertumbuhan, membakar lemak, meningkatkan massa otot, hingga menghentikan sementara produksi insulin.
Hal ini semua bisa dilakukan dengan membakar lemak dalam tubuh untuk mengaktifkannya, ya.
Melepas hormon endorfin atau hormon bahagia
Pengin lebih bahagia? Ternyata kuncinya adalah enggak sarapan!
Ketika kita enggak sarapan, sebenarnya ada banyak bagian tubuh yang jadi terhambat aktivitasnya.
Bahkan ada beberapa yang malah membuat kita enggak nyaman.
Untuk membuat tubuh kita kembali nyaman, tubuh bakalan melepaskan reaksi kimia untuk pelepasan energi yang telah disimpan, yaitu hormon endorfin supaya kita enggak merasakan rasa enggak nyaman tersebut, lho.
Walaupun kedengarannya seperti menyiksa diri sendiri untuk mendapatkan kebahagiaan, tapi tentu boleh dilakukan selama efeknya enggak menyiksa diri kita secara fisik.
Baca Juga: Resep Sandwich Daging a la Joshua SEVENTEEN, Lezat Cocok Buat Sarapan!
Perlu diperhatikan kalau enggak semua orang bisa merasakan efek yang sama dari enggak sarapan.
Ada orang-orang tertentu yang butuh sarapan agar bisa bekerja dengan baik sepanjang hari, tapi ada orang yang malah merasakan efek baik ketika tubuhnya enggak sarapan, nih.
Jadi pastikan kita mencobanya dalam situasi yang aman dan lakukan sesuai kebutuhan tubuh!
(*)
| Source | : | Healthline,Eat This, Not That! |
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR