Bikin Puasa Batal, Ini 9 Bahaya Suka Marah-marah Buat Kesehatan!

8. Serangan jantung

9. Stroke

Cara mengekspresikan marah dengan cara yang sehat

- Jika kita merasa di luar kendali, menjauhlah dari situasi untuk sementara, sampai tenang.

- Mengenali dan menerima emosi sebagai hal yang normal dan bagian dari kehidupan.

- Cobalah untuk menunjukkan dengan tepat alasan mengapa kita marah.

- Setelah mengidentifikasi masalahnya, pertimbangkan untuk membuat strategi yang berbeda tentang cara memperbaiki situasi.

- Lakukan sesuatu yang bersifat fisik, seperti berlari atau berolahraga.

- Bicaralah dengan seseorang yang kita percaya tentang perasaan yang dimiliki.

Nah, itu tadi beberapa bahaya suka marah-marah buat kesehatan tubuh.

Bukannya enggak boleh marah, karena marah itu adalah emosi yang valid.

Hanya saja kita perlu tahu gimana cara mengekspresikan marah dengan sehat dan terkontrol, ya!

(*)

Baca Juga: 4 Tips Menahan Emosi saat Lagi Puasa, Biar Puasa Enggak Batal!

PROMOTED CONTENT