4 Cara Mencegah Asam Urat di Usia Muda. Jangan Sampai Kita Kena!

CewekBanget.ID - Sekarang ini, makin marak anak muda yang kena asam urat.

Ini enggak terlepas dari gaya hidup yang kurang sehat dan kebiasaan anak muda yang membuat mereka jadi malas bergerak aktif.

Penyakit yang juga termasuk golongan radang sendi ini bisa menyebabkan gejala yang enggak nyaman.

Apalagi kalau lagi kambuh, girls.

Baca Juga: Masih Muda Kok Udah Kena Asam Urat? Karena 7 Hal Pemicu Ini Sih...

Saat serangan asam urat terjadi, sendi-sendi yang terdampak akan mengalami:

1. Sangat sakit

2. Terasa lembut

3. Merah

4. Panas

5. Bengkak

Penyebab asam urat di usia muda

FYI, penyakit ini terjadi akibat kadar asam urat yang tinggi dalam darah dan mengendap.

Sehingga, terbentuklah kristal-kristal kecil yang tajam dan memberikan tekanan pada lapisan lembut sendi, sehingga terasa gejala-gejala yang telah disebutkan di atas.

Menurut laman Delware Advanced Vein Center, anak muda dengan kondisi berikut yang paling mungkin mengidap penyakit asam urat:

- Mengonsumsi makanan tinggi protein hewani seperti daging merah dan seafood

- Konsumsi alkohol dalam jumlah besar

- Mempunyai anggota keluarga dengan riwayat sakit ginjal, diabetes, atau berat badan berlebih (overweight)

- Malas bergerak

Penting diingat, asam urat usia muda enggak cuma memengaruhi persendian hingga membuat mobilitas terganggu.

Komplikasi penyakit ini juga bisa memengaruhi kondisi kesehatan lainnya, termasuk jantung dan pembuluh darah.

Cara mencegah asam urat di usia muda

Karena semakin banyak anak muda yang kena asam urat, maka kita perlu tahu gimana cara mencegah asam urat supaya kita enggak jadi korban berikutnya.

Baca Juga: Bisa Menyerang di Usia Muda, Ketahui 7 Gejala Awal Kanker Serviks!

Supaya terhindar dari asam urat, kita bisa melakuan beberapa upaya di bawah ini:

1. Mengubah pola makan

Seperti menghindari atau membatasi makanan yang tinggi kandungan purin.

Contohnya ikan, kerang, daging merah, dan jeroan.

2. Menurunkan berat badan

Ini juga dapat sekaligus mengurangi risiko terjadinya asam urat, karena memengaruhi kadar asam urat serum rata-rata seseorang.

3. Minum air putih

Enggak banyak yang tahu, minum air putih yang cukup juga bisa mencegah terjadinya asam urat, lho!

Ini akan membantu mengeluarkan asam urat dari tubuh dan mencegah penumpukan kristal.

4. Hindari konsumsi alkohol

Karena minuman ini juga memiliki kandungan purin yang tinggi.

(*)

Baca Juga: Waduh! Stroke di Usia Muda Paling Rentan Menyerang Golongan Darah Ini!

PROMOTED CONTENT