Setelah itu, tekan kedua telapak kita selama 5 detik dan istirahat selama 5 menit. Ulangi selama 30-50 kali.
Gerakan ini enggak cuma bagus untuk melatih otot dada, tapi juga melatih otot bahu dan lengan kita, lho!
Baca Juga: Macet saat Mudik Rentan Bikin Stres, Atasi dengan 5 Cara Ini!
3. Betis
Buat kita yang pengin mengecilkan betis selama mudik, coba gerakan yang satu ini!
Buat melatih betis, biarkan kedua kaki kita menapak lantai.
Setelah itu berjinjit bergantian kaki 20-60 kali setiap kakinya. Kita juga bisa berjinjit kedua kaki dan lakukan 20-60 kali.
Untuk kesulitan yang lebih tinggi, coba taruh benda padat di bawah jari kaki, dan berjinjit.
4. Perut
Kita juga bisa olahraga untuk membentuk otot perut selama duduk, kok!
Duduk tegak di kursi, pastikan kita membentuk garis lurus dari ujung kepala hingga bokong.
Kencangkan otot perut hingga perut dengan membayangkan pusar kita masuk ke dalam perut.
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR