CewekBanget.ID - Sesekali, enggak ada salahnya untuk mendetoks tubuh kita, nih.
Setiap harinya tubuh kita sudah terkena radikal bebas, stres, dan beragam masalah lainnya yang bikin tubuh kita jadi enggak sehat.
Dengan melakukan detoks, kita bisa membuat tubuh secara fisik dan mental kembali sehat biar bisa hidup lebih lama, nih.
Enggak perlu berpikir kalau detoks tubuh itu cuma bisa dilakukan dengan minuman tertentu atau gaya hidup tertentu.
Kita bisa detoks tubuh dalam waktu 24 jam aja dengan 5 cara ini!
1. Perbanyak waktu tidur
Cara tercepat dan terbaik untuk detoks tubuh dalam waktu 24 jam aja adalah dengan memperbanyak waktu tidur.
Ketika tidur, tubuh kita sepenuhnya beristirahat atau enggak bekerja keras, sehingga bisa memperbaiki dirinya sendiri.
Makanya kalau biasanya kita kurang tidur, sebaiknya tidur lebih lama daripada biasanya bakalan membuat tubuh kita menjadi lebih baik.
2. Penuhi piring makan dengan sayuran
Daripada fokus makan nasi dan perbanyak daging, lebih baik fokuskan diri untuk memenuhi piring kita dengan sayuran, nih.
Sayuran punya kandungan klorofil sebagai antioksidan yang bisa memperbaiki kerusakan pada tubuh kita akibat radikal bebas.
Akan jauh lebih bagus kalau kita bisa makan sayuran dengan warna hijau gelap, misalnya brokoli, bayam, kale, ataupun bok choy.
Baca Juga: 5 Tanda Tubuh Kita Perlu Detoks. Salah Satunya Gampang Merasa Capek!
3. Minum teh herbal
Ada beberapa minuman teh herbal yang bisa kita coba untuk detoks tubuh dalam waktu 24 jam.
Pertama, teh dandelion yang bersifat diuretik, sehingga bisa mengeluarkan cairan dalam tubuh yang berlebihan dan mencegah pembengkakan.
Selain itu, teh dandelion juga bisa mendetoks organ hati dan melancarkan pencernaan.
Kita juga bisa minum teh jahe yang penuh antioksidan, lho!
4. Jauhi makanan bergula tinggi
Apapun yang terjadi, jangan makan apapun yang bergula tinggi seharian.
Entah itu buah-buahan, kue, biskuit, roti, hingga minuman yang bergula tinggi.
Walaupun gula penting untuk menjaga energi di tubuh, tapi kebanyakan gula bisa membuat pencernaan kita bermasalah, insulin naik terlalu tinggi, kulit bermasalah, hingga otak berkabut!
Jadi enggak ada salahnya untuk enggak konsumsi gula dulu selama 24 jam untuk mendetoks tubuh kita.
5. Olahraga
Terkesan simpel, sayangnya olahraga masih jadi gaya hidup yang sering dilupakan semua orang.
Olahraga membantu menyehatkan organ hati dan ginjal kita yang berfungsi untuk mendetoks tubuh.
Baca Juga: Lengkap, Ini Menu Detoks 3 Hari Bikin Tubuh Lebih Sehat dan Langsing
Selain itu, olahraga juga bisa meningkatkan sistem imun dan mengurangi stres yang bikin kita makin sehat, lho!
Jadi, coba olahraga hari ini dan seterusnya untuk merasakan khasiatnya!
(*)
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR