Jangan Terlalu Ansos, Anak Rumahan Bisa Alami 3 Gangguan Kesehatan Ini

Hal ini bisa jadi tanda kita kurang sinar matahari dan udara segar.

Paparan sinar matahari pagi bisa memicu tubuh kita menghasilkan vitamin D yang baik untuk kesehatan tulang dan otot.

Selain itu, paparan sinar matahari pagi bisa meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik.

Jadi, kalau kita jarang beraktivitas di luar ruangan dan enggak merasakan perubahan antara siang dan malam, produksi melatonin menjadi sedikit dan akibatnya kita kurang tidur.

Hal ini berdampak buruk pada ritme sirkadian kita.

2. Ritme sirkadian terganggu

Tubuh kita memiliki jam biologis tubuh atau ritme sirkadian yang memberikan isyarat agar tubuh berfungsi sebagaimana mestinya.

Ritme sirkadian ini mulai dari kemampuan tubuh mencerna makanan hingga memproduksi melatonin.

Melatonin adalah hormon yang bisa membantu kita tertidur.

Nah, produksi melatonin dipengaruhi oleh lingkungan dan cahaya.

Baca Juga: Iyuh! Ini 9 Penyebab BAB Bisa Bau Banget! Pertanda Gangguan Kesehatan?

Saat gelap, melatonin dalam sistem tubuh mulai meningkat dan memberikan sinyal pada tubuh untuk tidur.

PROMOTED CONTENT