CewekBanget.ID - Selain karbohidrat, protein, dan lemak, ada hal yang enggak kalah penting dalam makanan, yaitu serat.
Serat sendiri membantu mengontrol gula darah biar enggak terlalu tinggi atau rendah, sehingga enggak bikin kita gampang terkena penyakit.
Selain itu, serat juga membuat kita kenyang lebih lama, sehingga enggak gampang pengin ngemil ini-itu, nih.
Enggak heran kalau makanan tinggi serat bagus untuk menurunkan berat badan.
Makanya penting untuk mencari makanan tinggi serat setiap harinya.
Namun enggak perlu semua makanan tinggi serat kita makan, kok.
Cukup 3 makanan tinggi serat ini yang kita makan tiap hari, berdasarkan ahli gizi Lisa Richards dan Dana Hunnes yang dikutip dari SHEfinds!
Apel
Dalam satu apel medium, ada 3-4 gram serat, sedangkan kita membutuhkan 29-35 gram serat dalam sehari.
Artinya, nutrisi dan serat yang diberikan apel enggak main-main buat tubuh kita, nih.
Makanya buat kita yang pengin menurunkan berat badan dengan cepat, enggak ada salahnya untuk memperbanyak makan apel setiap harinya.
Selain itu, serat pada apel juga membantu mengontrol kolestrol dan lemak dalam darah, sehingga kita enggak gampang sakit keras!
Baca Juga: 5 Buah-Buahan Kaya Serat yang Mengenyangkan, Termasuk Kurma!
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR