HIndari 7 Makanan dan Minuman Ini Saat Cuaca Panas. Bisa Dehidrasi!

CewekBanget.ID - Belakangan ini merasa cuaca lebih panas daripada biasanya?

Penting untuk kita menjaga tubuh dengan baik supaya enggak dehidrasi dan menyebabkan masalah kesehatan lainnya, lho.

Salah satunya adalah dengan menjaga asupan makanan dan minuman setiap hari.

Pasalnya, ada makanan dan minuman yang harus dihindari saat cuaca panas biar tubuh enggak dehidrasi!

Apa aja? Simak penjelasannya seperti dilansir via Doctor NDTV!

Kafein

Minuman dan makanan berkafein, seperti kopi, teh, soda, hingga cokelat ternyata bisa berdampak buruk pada kita kalau dikonsumsi saat cuaca panas, lho.

Bukannya makin segar, kita malah bisa makin dehidrasi.

Bahkan, kafein juga bisa membuat tubuh kita makin panas, gampang berkeringat, dan makin tersiksa di cuaca yang panas!

Makanan berlemak

Makanan berlemak dan berat, seperti makanan gorengan, daging berlemak, dan makanan olahan yang tinggi kalori sebaiknya kita hindari saat cuaca panas.

Makanan ini membutuhkan waktu yang lama untuk dicerna dan dicairkan oleh tubuh, sehingga bisa menyebabkan perut terasa enggak nyaman dan membuat tubuh lebih gampang lelah.

Baca Juga: 4 Gangguan Kesehatan Ini Bisa Terjadi Akibat Cuaca Terlalu Panas!

Makanan pedas

Buat penyuka makanan pedas, cuaca panas adalah musuh kita, nih.

Ketika kita makan-makanan pedas, ada kandungan capsaicin yang bisa membuat tubuh kita terasa lebih hangat.

Makanya enggak mengherankan kalau tubuh kita jadi berkeringat untuk menyeimbangkan suhu tubuh.

Masalahnya ketika dimakan saat cuaca panas, keringat dan rasa panas dalam tubuh tersebut bisa bikin tubuh lengket, berbau tak sedap, dehidrasi, hingga bikin tubuh overheat!

Makanan fermentasi

Akan jauh lebih baik kita menghindari makanan fermentasi dulu di cuaca panas, seperti acar, kimchi, atau minuman teh kombucha.

Makanan fermentasi tinggi kandungan sodium atau garam, sehingga bisa menyebabkan dehidrasi pada tubuh.

Selain itu, makanan fermentasi yang kita konsumsi terlalu banyak bukannya bagus untuk pencernaan, tapi bisa jadi menghambatnya, lho!

Baca Juga: Jakarta Panas, Ini 7 Manfaat Makan Semangka saat Cuaca Panas!

Minuman manis

Siapa yang enggak tergoda buat minum-minuman manis dan dingin?

Namun coba tahan diri untuk enggak minum-minuman manis saat cuaca panas, ya.

Terlalu banyak gula ternyata bisa buat tubuh jadi dehidrasi, sehingga malah bikin kita tersiksa di cuaca panas yang membutuhkan banyak hidrasi.

Lagipula, tingginya kalori pada minuman manis juga enggak bagus untuk kesehatan kita, karena bisa sebabkan obesitas hingga diabetes!

(*)

PROMOTED CONTENT