4 Bahaya Sering Minum di Sela Makan Bikin Berat Badan Malah Nambah

CewekBanget.ID - Saat lagi makan, apakah kamu sering minum di sela-sela makan?

Kalau kebiasaan ini sering dilakukan, lebih baik hentikan sekarang!

Karena ternyata kebiasaan minum di sela makan punya dampak yang serius buat kesehatan, lho.

Berikut 4 bahaya sering minum di sela makan, salah satunya bikin berat badan malah nambah!

Baca Juga: 5 Manfaat Enggak Terduga dari Minum Santan Tertarik Mencobanya?

1. Kadar insulin naik

Siapa yang sangka, minum air putih di sela-sela makan bisa menyebabkan kadar insulin naik nih, girls!

Ini karena ketika tubuh enggak bisa mencerna makanan dengan baik, maka akan mengubah glukosa dari makanan menjadi lemak dan menyimpannya.

Proses ini selanjutnya menyebabkan terjadinya lonjakan insulin, yang meningkatkan kadar gula darah secara keseluruhan.

2. Asam lambung naik

Jika sering merasa perut enggak enak karena asam lambung naik setelah makan, mungkin kebiasaan minum air saat makan yang harus disalahkan.

Air yang diminum akan terus diserap oleh lambung dan setelahnya akan mengencerkan cairan lambung, membuatnya jadi lebih kental daripada biasanya.

Apabila itu terjadi, maka enzim pencernaan yang lebih rendah disekresikan, menyebabkan makanan yang enggak tercerna bocor ke dalam saluran cerna dan mengakibatkan asam lambung naik serta heartburn.

3. Produksi air liur berkurang

Jika kita pengin makanan lebih mudah ditelan, justru sebaiknya enggak minum air saat makan, nih!

Karena kebiasaan ini akan mengurangi produksi air liur, yang sangat dibutuhkan untuk pencernaan.

Air liur enggak cuma mengandung enzim yang bisa membantu memecah makanan, tapi juga membantu merangsang lambung untuk melepaskan enzim pencernaan.

Selain itu, air liur juga akan memperiapkan saluran cerna untuk mencerna makanan yang dikonsumsi saat itu.

Baca Juga: 3 Penyebab Mual Setelah Minum Kopi Pertanda Enggak Bisa Minum Kopi?

4. Berat badan bertambah

Efek samping minum air saat makan yang lainnya adalah membuat berat badan naik drastis.

Seperti yang diketahui, kebiasaan ini memicu lonjakan kadar insulin dalam tubuh dan lemak akan dipecah lalu disimpan.

Selain itu, terbiasa minum saat makan juga akan membuat saluran pencernana enggak berkerja dengan benar dan menyebabkan obesitas.

(*)

Baca Juga: 5 Manfaat Minum Air Kelapa saat Perut Kosong di Pagi Hari Bikin Nagih

PROMOTED CONTENT