Temui keluarga, teman dekat, atau bahkan konselor profesional yang dapat memberikan dukungan dan saran yang kita butuhkan.
Jaga kesehatan fisik dan mental
Penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental saat menghadapi kecemasan.
Pastikan kita tidur cukup, makan makanan bergizi, dan berolahraga secara teratur.
Melakukan kegiatan relaksasi, seperti yoga atau meditasi, juga dapat membantu mengurangi kecemasan.
Batasi konsumsi berita dan media sosial
Berita dan media sosial sering kali bisa meningkatkan kecemasan dan kekhawatiran.
Batasi diri dari informasi yang kurang penting dan berdampak baik bagi kita.
Itu dia langkah-langkah yang bisa dilakukan untuk mengurangi kecemasan terhadap masa depan.
Sebagian artikel ini menggunakan chat GPT (AI).
(*)
| Penulis | : | Tiara Harum Pramesti |
| Editor | : | Tiara Harum Pramesti |
KOMENTAR