Enggak Enak Badan? Yuk Segera Lakukan 5 Hal Ini Biar Enggak Sakit!

CewekBanget.ID - Sekarang lagi merasa enggak enak badan?

Kalau sudah begini, ada beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, biar enggak sakit duluan.

Yuk cari tahu apa yang harus kita lakukan sekarang biar enggak sakit ketika sudah merasa enggak enak badan!

1. Menjaga kebersihan diri

Cuci tangan dengan sabun dan air bersih secara teratur, terutama sebelum makan dan setelah menggunakan toilet itu penting biar kita enggak sakit, lho.

Karena bagaimana pun juga tangan kita sering menyentuh permukaan yang bisa jadi enggak bersih.

Selain itu, hindari juga menyentuh wajah, terutama mata, hidung, dan mulut, karena virus dan bakteri dapat masuk ke tubuh melalui saluran pernapasan dan mulut.

2. Menerapkan gaya hidup sehat

Pola makan yang seimbang dan bernutrisi dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Makanya hindari dulu makanan junk food, makanan olahan (frozen food), atau makanan dan minuman yang terlalu banyak gula.

Lebih baik konsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan mineral, termasuk buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein sehat.

Baca Juga: Yuk Konsumsi 9 Makanan Ini untuk Melegakan Sakit Tenggorokan!

Pastikan juga kita mendapatkan istirahat yang cukup, tidur nyenyak, dan tetap aktif secara fisik.

PROMOTED CONTENT