Enggak Banyak yang Tahu, Ini 4 Cara Menghentikan Mual dan Muntah

CewekBanget.ID - Saat ini sedang merasa mual dan terus muntah tanpa berhenti?

Wajar kalau tubuh kita jadi lemas dan terasa lapar, sehingga bikin kita pengin cepat kembali makan dan minum.

Namun sebisa mungkin tahan makan dan minum terlebih dahulu. Kenapa gitu ya?

Makanya, yuk cari tahu 4 hal yang perlu kita lakukan untuk menghentikan mual dan muntah yang mungkin belum banyak yang tahu!

1. Berhenti makan dan minum

Begitu selesai muntah, hal pertama yang harus kita lakukan adalah membiarkan perut kita beristirahat.

Artinya jangan makan dan minum untuk sementara waktu, setidaknya untuk 15-20 menit ke depan.

Ini berguna untuk memberikan waktu agar perut kita bisa beristirahat dan menurunkan rasa mual.

Caranya adalah dengan duduk diam, bukan tiduran atau bergerak-gerak yang malah bisa menambah rasa mual.

2. Minum air putih

Setelah perut terasa enak, sebaiknya minum terlebih dahulu sebelum mencoba makan.

Kita bisa coba minum sedikit demi sedikit setiap 3-5 menit sekali biar enggak dehidrasi, tapi enggak pula membuat perut beraksi lagi terhadap rasa mual.

Baca Juga: 7 Makanan yang Bisa Dikonsumsi Kalau Merasa Mual dan Muntah-muntah

Selain air putih, kita bisa coba minum sport drink atau air kelapa saat kita terlalu sering muntah.

Kalau setelah minum kita malah merasa mual dan muntah lagi, sebaliknya balik ke langkah pertama, ya.

3. Coba konsumsi makanan hambar dan bertepung

Setelah berhasil bisa minum tanpa merasa mual dan muntah kurang lebih 8-12 jam, kita baru boleh mulai makan lagi.

Yang paling penting adalah konsumsi makanan hambar dan bertepung, seperti nasi putih, mi, pisang, biskuit, atau roti.

Hindari makanan yang berat, berlemak, dan asam, ya.

Nah kalau setelah makan kita merasa mual dan muntah lagi, sebaiknya kembali lagi ke langkah pertama.

4. Boleh kembali makan seperti biasa

Kalau ketiga langkah di atas bisa kita lakukan selama sehari penuh, enggak ada salahnya untuk mencoba kembali makan seperti biasa pada umumnya.

Yang paling penting, buat porsi sedikit dan makan dengan pelan walaupun kita merasa sudah baikan.

Ini penting biar kita enggak memicu rasa mual lagi.

Namun kalau setelah makan kita malah merasa mual, tapi enggak sampai ke tahap muntah-muntah, sebaiknya kembali konsumsi makanan hambar dan bertepung.

Namun kalau kita kembali muntah, kembali ke langkah pertama dan enggak ada salahnya untuk pergi ke dokter.

Baca Juga: Info Penyakit Sakit Kepala dan Mual Mendadak, Kenali Penyebabnya!

(*)

PROMOTED CONTENT