Kapan Waktu yang Tepat untuk Makan Malam? Ini Penjelasannya!

CewekBanget.ID - Masih banyak orang yang kebingungan terkait waktu yang tepat untuk makan malam.

Banyak yang menganggap, makan malam itu enggak boleh dilakukan terlalu malam, apalagi terlalu dekat dengan waktu tidur. Apa benar begitu?

Sehingga enggak sedikit orang yang malah pilih skip makan malam kalau waktunya dinilai udah 'terlalu malam' untuk makan.

Belum lagi, banyak juga yang percaya kalau makan malam sebaiknya dilakukan sebelum jam 6 sore.

Sebenarnya, waktu makan malam yang tepat tuh kapan, sih?

Baca Juga: Cancer dan 3 Zodiak Ini Sering Skip Makan Biar Berat Badan Turun

Waktu yang tepat untuk makan malam

Waktu makan malam yang tepat bervariasi tergantung pada kebiasaan dan jadwal harian masing-masing individu nih, girls, seperti yang dilansir Grid Health.

Namun, sebaiknya makan malam dilakukan sekitar 2-3 jam sebelum waktu tidur.

Hal ini dikarenakan tubuh membutuhkan waktu untuk mencerna makanan sebelum kita berbaring dan tidur.

Makan terlalu dekat dengan waktu tidur dapat membuat pencernaan terganggu, menyebabkan kembung, dan sulit tidur.

Selain itu, makan terlalu malam juga dapat meningkatkan risiko obesitas dan masalah kesehatan lainnya.

PROMOTED CONTENT