Ini 5 Efek Samping Terlalu Banyak Asupan Vitamin C dalam Tubuh

CewekBanget.ID - Vitamin C merupakan salah satu jenis vitamin esensial untuk kesehatan, terutama menjaga daya tahan tubuh.

Kekurangan vitamin C bisa mengantarkan kita pada berbagai gangguan kesehatan.

Kelebihan vitamin C pun juga demikian!

Bukannya sehat, terlalu banyak asupan vitamin C dalam tubuh justru bisa memicu beberapa efek samping yang merugikan, lho!

Melansir Bobo.Id, berikut 5 efek samping terlalu banyak asupan vitamin C dalam tubuh:

Baca Juga: 8 Manfaat Vitamin B untuk Kecantikan Kulit, Wajah Glowing Bebas Noda

1. Batu ginjal

Salah satu efek samping dari terlalu banyak asupan vitamin C dalam tubuh adalah risiko terkena batu ginjal. 

Penyakit ini diketahui disebabkan oleh tubuh yang memproduksi senyawa oksalat dan asam urat dalam urin. 

Semakin banyak mengonsumsi vitamin C, maka semakin banyak pula jumlah oksalat dalam urin seseorang. 

Senyawa oksalat itu akan mengikat mineral dan membentuk kristal yang jadi penyebab pembentukan batu ginjal.

2. Kelebihan zat besi

FYI, vitamin C dikenal memiliki fungsi untuk meningkatkan penyerapan zat besi.

Vitamin C yang berperan sebagai penyerap zat besi, akan menyerap zat besi lebih banyak dari yang dibutuhkan tubuh.

Hal ini akan memicu hemokromatosis, yaitu kondisi tubuh kelebihan zat besi dan memengaruhi rusaknya jaringan dalam tubuh. 

Beberapa jaringan yang rusak karena kelebihan zat besi, seperti jantung, pankreas, kelenjar tiroid, hati, hingga saraf.

3. Memicu osteofit

Dilansir dari laman SehatQ, mengonsumsi vitamin C terlalu banyak bisa meningkatkan risiko terkena osteofit. 

Penyakit ini terjadi ketika ada benjolan tulang yang muncul di sekitar sendi atau tulang yang terkadang menimbulkan nyeri. 

Sementara itu, kekurangan vitamin C juga memiliki risiko tinggi terkena prheumatoid arthritis (peradangan pada sendi).

4. Gangguan pencernaan

Efek samping jika terlalu banyak mengonsumsi vitamin C lainnya yaitu gangguan pencernaan. 

Hal ini terjadi bukan karena mengonsumsi makanan mengandung vitamin C, melainkan konsumsi vitamin dalam bentuk suplemen. 

Baca Juga: 5 Hal yang Akan Terjadi pada Wajah saat Tubuh Kekurangan Vitamin

Gangguan pencernaan ini bisa berupa diare, mual, dan iritasi saluran pencernaan yang disebabkan oleh asam dan empedu. 

Seseorang kemungkinan besar akan mengalami gejala pencernaan jika mengonsumsi vitamin C dengan dosis lebih dari 2.000 mg sekaligus.

5. Nutrisi jadi enggak seimbang

Ketika tubuh mengonsumsi vitamin C terlalu banyak, tubuh juga enggak akan mampu untuk menyerap nutrisi lain. 

Hal ini bisa mengakibatkan tubuh kekurangan zat dan vitamin lainnya yang bermanfaat bagi tubuh. 

Misalnya, mengonsumsi vitamin C berlebihan bisa menurunkan kadar vitamin B12 dan mineral tembaga dalam tubuh. 

Ketika nutrisi pada tubuh enggak seimbang, maka bisa menyebabkan tubuh yang rentan terserang penyakit. 

(*)

Baca Juga: 7 Jenis Vitamin yang Dibutuhkan Kulit Biar Sehat dan Glowing

PROMOTED CONTENT