5 Kebiasaan untuk Membersikan Paru-paru dari Polusi Udara dan Rokok

Percaya atau enggak, ada teknik batuk yang bisa kita coba untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh.

Pasalnya, batuk sendiri adalah cara alami tubuh untuk menghilangkan racun yang ada di dalam paru-paru kita lewat pernapasan dari mulut.

Untuk mencoba teknik batuk ini, kita bisa duduk di kursi dengan tegak, tapi buat bahu kita santai.

Taruh kedua lengan kita di perut, lalu bernapas pelan-pelan lewat hidung, dan pelan-pelan keluarkan napas dari hidung dengan membungkuk sambil menekan lengan kita ke perut.

Setelah itu kita bisa batuk 2-3 kali sambil mengeluarkan napas dengan sedikit membuka mulut.

Selanjutnya hirup lagi napas lewat hidung dan tegakkan diri.

Kita bisa melakukan cara ini 2-3 kali, lho.

3. Rajin minum teh hijau

Teh hijau adalah satu-satunya teh yang punya antioksidan segunung, sehingga bisa membersihkan paru-paru kita dari peradangan.

Bahkan dalam studi tahun 2018, 1000 partisipan di Korea menemukan kalau orang yang minum setidaknya 2 gelas teh hijau setiap hari punya fungsi paru-paru yang lebih baik dibandingkan yang enggak minum teh hijau sama sekali.

Baca Juga: 5 Makanan Super untuk Jaga Kesehatan Paru-paru. Harus Doyan!

4. Konsumsi makanan antiradang

PROMOTED CONTENT