Bahaya, Ini 5 Pertanda Kalau Tubuh Kita Kekurangan Elektrolit

CewekBanget.ID - Elektrolit ternyata salah satu kebutuhan tubuh kita, lho.

Elektrolit mungkin sering kita dengar dalam minuman olahraga.

Namun, sebenarnya elektrolit adalah mineral dalam tubuh yang penting untuk menjalankan fungsi tubuh, seperti menyeimbangkan cairan, menyokong fungsi saraf dan otot, dan menghidrasi tubuh.

Elektrolit sendiri isinya sodium, kalium, kalsium, dan magnesium.

Rata-rata orang yang kekurangan elektrolit adalah orang-orang yang habis melakukan olahraga.

Namun enggak menutup kemungkinan kita yang enggak olahraga juga bisa kekurangan elektrolit, lho.

Ini dia 5 tanda kalau tubuh kita kekurangan elektrolit yang harus kita tahu!

1. Gampang capek

Kalau kita terus-menerus merasa capek, ini bisa jadi pertanda kalau elektrolit di dalam tubuh kita enggak seimbang.

Dalam studi tahun 2017 pada Handbook of Clinical Neurology, ditulis kalau orang yang punya ketidakseimbangan elektrolit bakalan punya fungsi otak yang enggak stabil.

Selain itu, kekurangan sodium dalam tubuh juga bisa bikin orang mudah capek, kesulitan fokus, dan selalu merasa kehilangan energi.

Baca Juga: 8 Tanda Seseorang Kekurangan Vitamin A, Salah Satunya Mata Kering

2. Sering pusing

PROMOTED CONTENT