Lagi Flu, Coba 5 Gerakan Yoga untuk Melegakan Hidung Tersumbat

CewekBanget.ID - Hidung tersumbat ketika lagi flu memang menyengsarakan.

Kita enggak bisa bernapas dengan lega, tidur jadi sulit, bikin kepala pusing, dan terkadang ingus yang meler bikin kita makin insecure.

Biar hidung tersumbat saat flu enggak lagi jadi masalah, cobain 5 gerakan yoga ini untuk melegakan hidung tersumbat, yuk!

1. Balasana

Pose Balasana atau yang lebih dikenal sebagai child's pose sangat bagus untuk melegakan hidung terseumbat.

Selain itu, gerakan ini juga bisa membuat tubuh dan pikiran lebih rileks dan menghilangkan ketegangan.

Mulai dengan pose merangkak dan dorong tubuh dengan bokong yang menyentuh ujung kaki.

Kita bisa membuat lutut terbuka atau tertutup, sesuai dengan kenyamanan kita.

Biarkan tangan ke depan sempurna, kepala dan dada sebisa mungkin menyentuh lantai agar bisa meregangkan bagian pinggul, bahu, dan tulang belakang kita.

Kita bisa taruh bantal atau handuk di bawah dahi dan dada untuk sokongan tambahan.

Baca Juga: Saat Lagi Flu, Ini 7 Cara Biar Bisa Tidur Saat Hidung Tersumbat

2. Setu Bandha Sarvangasana

Untuk membuka bagian dada dan paru-paru agar napas lebih enak, kita bisa coba gerakan Setu Bandha Sarvangasana ini.

PROMOTED CONTENT