4. Melatonin
Melatonin adalah hormon alami yang dibuat tubuh, yang membantu kita merasa mengantuk di malam hari.
Hormon ini dipicu saat matahari terbenam, memberi sinyal ke otak kita bahwa udah waktunya istirahat.
Melatonin juga dijual bebas (OTC) dalam bentuk suplemen, dan digunakan sebagai obat tidur.
Sebaliknya, kopi berfungsi sebagai stimulan yang membuat kita merasa lebih terjaga.
Kafein dalam kopi melakukan pekerjaan yang berlawanan dengan melatonin.
Hal ini dapat membuat kita lebih waspada jadi kesulitan tidur.
Minum kopi dapat menghambat produksi melatonin dalam tubuh dan membuat hormon menjadi kurang efektif.
Jika kita mengonsumsi melatonin bersamaan dengan minum kopi, keduanya dapat membatalkan satu sama lain.
(*)
Baca Juga: Ternyata Pemilik Golongan Darah Ini Dilarang Minum Kopi! Apa Efeknya?
| Source | : | health.com,Sajian Sedap |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR