CewekBanget.ID - Makanan berkuah atau sup memang jadi makanan wajib di saat cuaca dingin atau lagi sakit.
Namun ternyata makan sup tiap hari juga punya banyak manfaat untuk kesehatan kita, lho.
Ini dia 5 manfaat makan sup setiap hari yang mesti kita coba!
1. Bikin pencernaan lebih baik
Sup yang penuh dengan sayuran bisa membuat pencernaan kita lebih baik.
Ini bisa terjadi karena tingginya serat yang bisa bikin kita kenyang dan pencernaan lebih lancar.
Selain itu, jangan lupa juga untuk tambahkan bawang bombay dan daun bawang di dalam sup kita yang ada kandungan prebiotik untuk mengembangbiakkan bakteri baik dalam pencernaan kita.
2. Tinggi protein
Sup juga bisa tinggi protein, apalagi kalau dibuat dari kaldu tulang.
Selain itu jangan lupakan untuk menambahkan makanan tinggi protein lainnya, seperti dada ayam, ikan, tofu, dan daging untuk makin menambah rasa dan meningkatkan kepuasan biar kita kenyang lebih lama.
Baca Juga: Musim Hujan Enaknya Makan Sup Telur Hangat, Cobain Resepnya!
3. Kaya antioksidan
Antioksidan itu penting banget untuk mencegah radikal bebas, sehingga bikin organ dalam tubuh tetap sehat dan kulit tetap bersih.
Nah ketika kita makan sup sayur, kita juga sekaligus mendapatkan vitamin, mineral, dan senyawa bioaktif dari tanaman yang bikin kita lebih sehat.
Tubuh kita lebih terhidrasi dan kenyang lebih lama, lho.
4. Gampang kenyang
Makan sup tiap hari mungkin jadi jalan ninja buat kita yang pengin diet, tapi enggak pernah berhasil.
Banyak penelitian yang telah mengungkapkan kalau makan sup malah bisa membuat kita kenyang lebih cepat dibandingkan makan nasi.
Ini karena kita enggak cuma makan kuah dan air aja, tapi juga sekalian makan-makanan tinggi protein, nutrisi, dan mineral yang membuat kita lebih kenyang.
Ini juga yang jadi alasan kenapa sup selalu jadi appetizer yang sempurna, karena bisa bikin kita mengontrol porsi makan dengan lebih baik.
5. Bisa sembuhkan penyakit
Percaya atau enggak, ada penyakit tertentu yang bisa disembuhkan dengan makan sup, lho.
Ketika kita lagi demam, flu, atau sakit tenggorokan, sup adalah makanan terbaik, terutama sup ayam, girls.
Hal ini bisa terjadi karena kandungan antiperadangannya yang bisa mempercepat penyembuhan sistem pernapasan kita.
Baca Juga: Resep Sujebi, Sup Sederhana yang Bikin Hangat di Musim Hujan
(*)
| Source | : | Eat This, Not That! |
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR